【HLC户外第78期】
打卡卧龙狮山、徒步越野活动
暂别城市的喧嚣与熙攘，到户外大自然山野间、舒展身心、秋海游寻、远山登望、锻炼拉练。人生亦如旅途，亦或辛劳、亦或重负之所放。山一程水一程、人生一程又一程。
习近平唯一担任“名誉会长”的协会是：登山协会“名誉会长”、他曾表示：“其他名誉会长我从来不当，登山协会名誉会长我要当，我当名誉会长，可以推动全民登山运动，运动可以给百姓带来幸福。”
秋高气爽、天高云淡，户外圈可去的地方辣么多、但适逢观赏红叶彩林季、这次选择去打卡卧龙狮山、感受山高彩林秋韵。不同的地点、不同的风光、不同的感觉和运动快乐享受。
国宝熊猫的栖息繁衍地~卧龙国家级自然保护区，下辖耿达镇与卧龙镇，由部省双重领导、禁止任何开发与旅游，这儿远山层叠、极目的秋日美景，让我们的眼球感受满满的充实。眺望天空，云海翻腾，彷如仙境。在这儿、感受斑澜的红叶彩林、感受纯纯的蓝天白云~清风涤荡你的肺腑、天籁波动你的心音，一泓流水，一弦丝竹之音和鸣，你应该知道，在秋天里多出去走走、看看红叶彩林——正是秋天的正确打开方式。
市区内的健走散步，在这里叫徒步；市区内的跑步，在这里叫越野拉练。
运动，可以是一个人的孤单、更可以是一群人的快乐“狂欢”、感受团队集体一群人的共同氛围！这周日 、HLC召集组队，迈向山野、走进户外，适合参加：所有向往户外大自然者；跑步、越野及徒步爱好者及所有喜欢户外运动者；本次路线难度、只要身体健康，5~65周岁间均可报名。
以亲近自然、野浪户外的心、一起组队约起~ 路在脚下、诗在远方！ 不问前路，只管出发！读万卷书不如行万里路！生命在于运动、健康没有终点、虽知易行难、但我们要做到知行合一！对于户外大自然爱好者来说，周末都是不存在的，山与床、山更有吸引力。
网上有诸多关于卧龙秋韵红叶彩林的诸多图片介绍，大家可自行搜看。
应部分队友要求：本次户外改为周日出行
【打卡卧龙狮山目的主题】
1、召集约伴徒步越野、运动锻炼（拉练）、让身体和心灵来一次彻底的释放！
P.S. ：请下载安装使用咕咚app，搜索加入里面的HLC，跑步越野、徒步健走、骑行时可记录整个运动过程、结束后打卡到群里，激励自己、带动别人、一起做运动健康正能量的小伙伴
2、游憩卧龙狮山、感受户外群山森林田野、摄影拍照、吸氧洗肺、亲近负氧离子爆棚的大自然，以户外运动的方式来“旅游”
3、认识新朋友 、扩大社交圈、同时欢迎单身朋友来偶遇（当天早上走傍晚回城、一天的时间来遇见~）
HLC（HLC啥涵义？最后面有详细介绍）是非商业非赢利的业余运动类平台，主要业余召集约伴共同进行跑步徒步越野（包括参加马拉松越野等赛事）、打球等各运动类活动，是一个倡导运动、健康人生、团结互助友爱兼交友的圈子。
假如你不喜欢上面这些，就不用向下看了~
请报名参加者请加入~HLC卧龙狮山临时群、活动细节、相片分享什么的都在临时群~
我们要有最朴素的生活，与最遥远的梦想 。即使明日天寒地冻，路远马亡。——七堇年
徒步登山越野、走进高山彩林—卧龙自然保护区耿达镇狮山，那儿当地人也叫老鸦山、老瓦山、狮子包，地图上搜索不到，整个卧龙保护区、属于旅游开发的禁区，这里的彩林、当前的最佳观赏时期己到，此时大部分树叶都已完全变色：有的是金灿灿的黄，有的是漫山遍野的红，再加上其它各种颜色的过渡和点缀........
狮山位于卧龙保护区的耿达境内，其静谧、其小众、其美丽~下面的图片来自于上周六
徒步走、越野跑，都是户外山野间长距离有强度大体力运动（亦可随队游憩来休闲）、抛洒汗水、充分燃烧你的卡路里。锻炼拉练到的肌肉群同市区里的平路并不相同。
也可以，带上自己的孩子去户外大自然中多体验、多锤炼~
卧龙的山里，无农家乐这些、请备上路餐、补给、水，午餐时拿出来集体分享拼餐百家饭、补充体能、感受小愉悦！（垃圾不忘收拾好！）
【时间】2019年11月10日
【线路】 本次卧龙狮山路线最低海拔1530米，计划高点海拔2280米、垂直拔高约750米，按折返+计划的山上小环线0-14公里，越野拉练者及强徒者可选择更长距离，但须按时间节点回撤，中等偏低难度（前期水泥路较多）。
徒步者不得超越前锋领队，越野拉练者及强徒者至少两人一组（请严格自导航）、建议总计不超30公里。
请随队游憩或体力体能不支者里程请随意、可提前折返。
本活动不是竞技比赛亦无专业救护，所有参加者需量力而行、适可而止。
本次建议5~65周岁身体健康者参加。
【对报名者健康要求】
徒步及越野拉练是一项高强度长距离极具风险的运动，报名参加者身体状况应自我评估，首先应身体健康，有一定登山、跑步、徒步健走骑行或各种健身的基础（随队游憩休闲的可忽略）。同时参加者现场应根据自己的体力体能、身体状况、心情等因素，量力适度进行。
有以下身体状况者不宜报名参加：
（1）传染性疾病患者，如传染性肝炎、活动期肺炎、伤寒等；
（2）心血管疾病患者，如先天性、风湿性心脏病、心肌炎、严重高血压、心功能不全、心肌缺氧、心肌梗塞、冠状动脉病和严重心律不齐者等心脏病者；
（3）脑血管疾病患者，如脑栓塞、脑出血、脑肿瘤等；
（4）呼吸系统疾病患者，如肺气肿、肺心病等；
（5）血糖过高或过低者；
（6）严重感冒者、贫血病者、精神病者（如癫痫及其它精神问题的）；
（7）手术恢复期以及其他不适合过量运动的朋友；
（8）其他不适合参加者（如：孕妇、身心疲劳者、过度饮酒者等）。
【特别说明】
1、参与户外运动具有不可预知的风险（出门上班、走下楼梯也同样有风险）， 对报名参加者均视为有完全民事责任能力的个体，具有对户外运动性质及风险的认知及辨识能力，报名者出发前均已购买保险，如产生不可预知的意外、组织召集者不承担赔偿责任，由受损害人依据户外保险和本声明解决。请报名者认真阅读有关事项说明，上车后签订免责协议，否则请绕道不要报名！
2、一起参加的队友不问职业身份、不分贫富贵贱高矮胖瘦，大家有缘组队出来就是友好的兄弟姐妹，凭持团结凝聚、互助友爱的团队集体精神在义务领队指引下进行运动，HLC义务人员并不向参加者任何人提供个性化服务，如自觉身份高贵，请绕道不要报名。本运动活动属于自愿的AA约伴 、非商业领队或旅行导游 。
3、户外运动具有不可预知的天气、交通以及山野路线误差、突发安全问题、被当地强行阻拦或劝返等情况，义务领队据此临时有权做相关变更、提前结束甚至取消活动，参与组队者请理解听从、不要有各种牢骚抱怨；行进中请越野拉练者严格按照指定的户外轨迹地图、徒步者按留下的路标来行进切忌走错路，严禁单独行动、务必两人以上同行！上下坡时前后须保持安全间距，队员须遵守团队纪律，严禁任何人私离团队单独行动。户外活动，安全第一！
4、未经当地老乡同意，不得采摘践踏蔬菜瓜果、并务请尊重当
【HLC户外第78期】
打卡卧龙狮山、徒步越野活动
暂别城市的喧嚣与熙攘，到户外大自然山野间、舒展身心、秋海游寻、远山登望、锻炼拉练。人生亦如旅途，亦或辛劳、亦或重负之所放。山一程水一程、人生一程又一程。
习近平唯一担任“名誉会长”的协会是：登山协会“名誉会长”、他曾表示：“其他名誉会长我从来不当，登山协会名誉会长我要当，我当名誉会长，可以推动全民登山运动，运动可以给百姓带来幸福。”
秋高气爽、天高云淡，户外圈可去的地方辣么多、但适逢观赏红叶彩林季、这次选择去打卡卧龙狮山、感受山高彩林秋韵。不同的地点、不同的风光、不同的感觉和运动快乐享受。
国宝熊猫的栖息繁衍地~卧龙国家级自然保护区，下辖耿达镇与卧龙镇，由部省双重领导、禁止任何开发与旅游，这儿远山层叠、极目的秋日美景，让我们的眼球感受满满的充实。眺望天空，云海翻腾，彷如仙境。在这儿、感受斑澜的红叶彩林、感受纯纯的蓝天白云~清风涤荡你的肺腑、天籁波动你的心音，一泓流水，一弦丝竹之音和鸣，你应该知道，在秋天里多出去走走、看看红叶彩林——正是秋天的正确打开方式。
市区内的健走散步，在这里叫徒步；市区内的跑步，在这里叫越野拉练。
运动，可以是一个人的孤单、更可以是一群人的快乐“狂欢”、感受团队集体一群人的共同氛围！这周日 、HLC召集组队，迈向山野、走进户外，适合参加：所有向往户外大自然者；跑步、越野及徒步爱好者及所有喜欢户外运动者；本次路线难度、只要身体健康，5~65周岁间均可报名。
以亲近自然、野浪户外的心、一起组队约起~ 路在脚下、诗在远方！ 不问前路，只管出发！读万卷书不如行万里路！生命在于运动、健康没有终点、虽知易行难、但我们要做到知行合一！对于户外大自然爱好者来说，周末都是不存在的，山与床、山更有吸引力。
网上有诸多关于卧龙秋韵红叶彩林的诸多图片介绍，大家可自行搜看。
应部分队友要求：本次户外改为周日出行
【打卡卧龙狮山目的主题】
1、召集约伴徒步越野、运动锻炼（拉练）、让身体和心灵来一次彻底的释放！
P.S. ：请下载安装使用咕咚app，搜索加入里面的HLC，跑步越野、徒步健走、骑行时可记录整个运动过程、结束后打卡到群里，激励自己、带动别人、一起做运动健康正能量的小伙伴
2、游憩卧龙狮山、感受户外群山森林田野、摄影拍照、吸氧洗肺、亲近负氧离子爆棚的大自然，以户外运动的方式来“旅游”
3、认识新朋友 、扩大社交圈、同时欢迎单身朋友来偶遇（当天早上走傍晚回城、一天的时间来遇见~）
HLC（HLC啥涵义？最后面有详细介绍）是非商业非赢利的业余运动类平台，主要业余召集约伴共同进行跑步徒步越野（包括参加马拉松越野等赛事）、打球等各运动类活动，是一个倡导运动、健康人生、团结互助友爱兼交友的圈子。
假如你不喜欢上面这些，就不用向下看了~
请报名参加者请加入~HLC卧龙狮山临时群、活动细节、相片分享什么的都在临时群~
我们要有最朴素的生活，与最遥远的梦想 。即使明日天寒地冻，路远马亡。——七堇年
徒步登山越野、走进高山彩林—卧龙自然保护区耿达镇狮山，那儿当地人也叫老鸦山、老瓦山、狮子包，地图上搜索不到，整个卧龙保护区、属于旅游开发的禁区，这里的彩林、当前的最佳观赏时期己到，此时大部分树叶都已完全变色：有的是金灿灿的黄，有的是漫山遍野的红，再加上其它各种颜色的过渡和点缀........
狮山位于卧龙保护区的耿达境内，其静谧、其小众、其美丽~下面的图片来自于上周六
徒步走、越野跑，都是户外山野间长距离有强度大体力运动（亦可随队游憩来休闲）、抛洒汗水、充分燃烧你的卡路里。锻炼拉练到的肌肉群同市区里的平路并不相同。
也可以，带上自己的孩子去户外大自然中多体验、多锤炼~
卧龙的山里，无农家乐这些、请备上路餐、补给、水，午餐时拿出来集体分享拼餐百家饭、补充体能、感受小愉悦！（垃圾不忘收拾好！）
【时间】2019年11月10日
【线路】 本次卧龙狮山路线最低海拔1530米，计划高点海拔2280米、垂直拔高约750米，按折返+计划的山上小环线0-14公里，越野拉练者及强徒者可选择更长距离，但须按时间节点回撤，中等偏低难度（前期水泥路较多）。
徒步者不得超越前锋领队，越野拉练者及强徒者至少两人一组（请严格自导航）、建议总计不超30公里。
请随队游憩或体力体能不支者里程请随意、可提前折返。
本活动不是竞技比赛亦无专业救护，所有参加者需量力而行、适可而止。
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徒步及越野拉练是一项高强度长距离极具风险的运动，报名参加者身体状况应自我评估，首先应身体健康，有一定登山、
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