2019年11月3日

“广100”系列赛

第四站：花都- 九龙湖

“离尘不离城”大型徒步活动

一座城，历史悠久，

一条路，依山傍水，

一群人，无畏艰辛。

广东百公里徒步系列，

用脚步发现妙趣点滴，

用徒步诠释城市精神。

我们因文明广州爱上了徒步，

更因徒步而爱上了羊城。

广100系列赛-第四站将回到广州

走向广州后花园-花都

“广100”徒步系列赛

100公里徒步分5站，每站徒步约20公里。让户外爱好者能在一年的时间里、健康安全地完成100公里的徒步，活动地点将在广州周边的5个地区举行，选择的地点是风景优美的地方。每次完成20公里将颁发一个20公里奖牌，最后完成5个奖牌颁发一个百公里奖牌，让大家沉寂徒步的沿途美景之余，还能拥有健康的体魄。

广州九龙湖度假区，为国家AAAA级旅游景区，其占地25000亩。度假区以自然山水为广阔载体、以家庭度假为主导功能，集自然景观、户外运动、生态休闲、养生体验、时尚娱乐、精品演艺为一体，秉承“静康养、轻运动、精致度假”的理念，致力打造“度假圣地，徒步天堂”。

广100行走的力量

自从推出以来，好评如潮

深受广大的徒步爱好者喜欢

不知不觉已经来到了第四站

这一站我们将走向广州后花园

走向天然氧吧-花都九龙湖

让我们一起徒步

在有趣的广100公里徒步路上

实现2019所有的梦想！

走路是一种修行，带上心去行走自然。走路时，在大自然里，人是跳跃出来的，更能静下心来，观照内心，也更能看清自己，透析人生历程。在走路中修行，脚踏着土地，头顶着蓝天，听从着心灵的召唤，行走自然！

行走自然

亲近自然

九龙湖生态环境

广州九龙湖度假区拥有20000余亩连绵起伏的群山和4500亩水域，气候温和，阳光充足，平均气温比广州市区低3-5度。

4500亩的水域既无人烟也无污染，湖面碧波荡漾，烟波浩淼，水深而辽阔，湖水清冽，可直接饮用，是广州市备用水源之一。

山林中更有数百山泉，溪流不断，潭潭相连。奔流的溪水从几十、上百米的悬崖上飞泻潭间，浪花四溅、烟雾迷蒙。

成群的白鹤、麻鹤不时从湖面掠过，形成一道美丽的风景线。

全年雨量充沛，利于植物生长，为四季长绿、花团锦簇的自然环境提供了极好的条件，蜿蜒的苍翠群山中生长植物种类达数千种，野生动物有210多种。

关于徒步线路

樱花小径、宫粉紫荆大道、林荫跑道、竹林密道……浪漫的，舒适的，唯美的，惬意的，带有音乐的不同徒步道集合在一起，形成不一样的九龙湖徒步天堂。

线路概况：全程约20公里，最高海拔314米，累计爬升538米，全程有树荫路，阶梯路、水泥路、机耕路和山泥路组成，部分机耕路没有树荫遮挡，记得做好防晒措施哦，此线路还是比较适合大众的，难度不大，也设置了下撤线路，方便无法前行的伙伴安全下撤。

【线路详情】全程约20公里，起点、终点都在九龙湖生态景区门口，沿途经过山路、阶梯路，机耕路，大部分路段机动车辆均能到达，加大了活动安全保障。

本站作为广州赛盟百公里第四站，此线路融合了景区的环湖山路，在这样的独特徒步线路中，呼吸着高浓度负氧离子，让我们用徒步的方式来呼唤健康的魅力。

我们设置了5个签到点，分别是起点、CP1、CP2、CP3、终点；我们将完善路标、公里牌布置，清晰指引并杜绝走错路的现象。

【交通方式】 因活动地点限制，不建议自驾到达，默认选择组委会交通车辆往返。

【签到时间】9:30-10:30（为错开人流高峰，将安排分批通知签到）；届时请根据俱乐部通知的时间到达出发点后，达到起点后，在环保宣誓背景墙签名，留影后出发。

【穿越路线】全程约（20公里）：耗时约5小时

【活动规则】

1、活动参与者将在9:30开始检录，09:30准时开赛；

2、徒步完可得到纪念奖牌一枚；

3、参与者活动中，应根据自身体质状况量力而行，切忌超越自我身体极限。如遇身体不适，应放缓速度或徒步前行至补给站休息（或就地休息）；

4、大会在活动沿途设置签到点和医疗救助点，活动参与者应及时补充水份，如若身体损伤要及时在救护点治疗，遇特急事件，请务必拨打号码布上面的组委会电话；

5、在关门时间前不能到达指定补给站将会劝退。

6、大会给每位参与者发放活动物品、纪念品和购买人身意外保险，报名时，请提供身份证号码及联系电话；

7、确保自身与他人的安全。横穿公路或在公路上跑步时注意安全，防止出现意外伤害。

8、活动过程中，不得随意乱丢垃圾、恶意破坏生态、未经同意采摘农作物及影响当地群众。如违反以上规定，恶人自负，组委会也将视情节严重给予警告、将不得继续参与广100活动。

9、活动期间请参与者服从组委会安排，本方案的修改权和解释权属赛事组委会，未尽事宜另行通知。

【关于线路保障】

本次活动全程约20公里左右，海拔攀升538米，全程均为山路，机耕道、水泥路、阶梯路！线路为大环线，安排了1个下撤点和CP2补给点，如届时体力不支，受伤或无法完成全程徒步者请联系工作人员救助，或慢步至签到处，组委会将安排车辆接送回终点！

报名时间：即日起-2019年10月28日下午6点

活动时间：11月3日

上车点：龙溪地铁站      杨箕E1地铁站      客村B地铁站

07：40 指定地点集合（实际以出发前一天通知短信为准）

08：00 出发，前往活动现场

10：00 活动启动仪式，队员在环保倡议墙签到。

10：30 徒步活动正式开始，沿着徒步路线指引，请大家按照自己的节奏徒步，途中注意环保！留下的是您的脚步，带走的是您的照片！（途中设有3个签到点）

17：00驴友陆续抵达终点，签到领取活动奖牌后，有秩序的排队乘车，满一车，发一车回程。届时，请大家带好签到牌按照自己需要的返程下车点排队候车。

18：00 所有参加徒步的驴友，必须在18点前到达终点签到。

注1：午餐自带，建议以能补充能量的食物为佳，带1升的饮用水。

注2：以上所有上车点，报名时请选择好并准时到集合点上车，超过集合时间10分钟未到达上车点的视为自动放弃本次活动，费用不退！

费用详情

A套餐：125元/人（大小同价）

（为提倡环保，可穿前几站活动服装参与，不定制服装）

包含：（往返车费、九龙湖生态景区门票、活动保险、签到牌、奖牌、赛事策划活动组织费、工作人员补助费）

B套餐：138元/人（大小同价）

包含：（往返车费、活动纪念T恤1件、九龙湖生态景区门票、活动保险、签到牌、奖牌、赛事策划活动组织费、工作人员补助费）

如何报名：（如有兴趣报名参加沐沐户外组团的伙伴请联系官方客服晓晓沐******52112）

备注：

一、以付款成功为依据确定报名。

二、10月28日18点报名截止后或者名额报满后截止报名，截止报名后退出活动者不退费用，请知悉！

三、报名需提供：组别+姓名+身份证号码+联系电话+紧急联系人与电话+上车地点+衣服尺码，团队请统一报名。

四、个人信息仅用于本次活动报名登记及购买本次活动意外保险。

【关于服装领取】

服装领取方式如下，请报名时告知客服备注：

1.快递方式，快递费自费，报名时提供快递地址（并支付5元快递费）。

2.活动当天发放领取。

（第二站奖牌实拍）

参加本次徒步活动的驴友需身体健康，以下情况驴友不适合参加徒步：高血压、心脏病、近期动过大型手术、孕期等。

关于走不动的队员

如有走不动的驴友，请到就近的签到点集合。

安全指引

本次活动本着安全第一，重在参与，开心愉快的原则去面对 。每个队员都要有良好的安全意识，天气变幻无常，要做好充分的心理和身体准备，活动虽然是挑战自我，但不是比赛，不逞强，不搞个人英雄主义，适当下撤也是明智的选择，参与的每一位队员都是值得敬佩的。

心态指引

此次活动参加人员很多，在过程中彼此要互相帮助互相包容，在照顾好自己的前提下尽可能的帮助你身边的朋友。也许因为这次活动，你会爱上户外，爱上健身，结识更多好友，让我们以一个积极良好的心态去参与活动吧!

环保指引

1、注意对沿途环境的保护。

2、沿途请尊重他人运动习惯，行走活动人多的时候相互礼让。

3、活动参与者均有义务对同伴及工作人员的行为进行监督，如有发现乱扔垃圾、破坏环境的行为，请及时给予提醒、劝诫。

装备指引

1. 至少一双平底徒步鞋。

2. 手杖，登山杖的作用是很大的。

3. 护膝、背包。

4. 药品（活胳油、止血帖等），建议每个组至少一个药箱。

5. 手机，相机，出发前要充满电并带好备用电池，头灯。

6. 替换衣物及袜子、备用徒步鞋。

7. 其它个人特殊装备请自行调节。

饮食指引

1. 干粮，如牛肉干，面包、花生、巧克力、榨菜、饼干等等食品

2. 两升以上饮用水。

3. 可带两升运动饮料。

4. 白糖、蜂蜜、萄萄糖等高糖类食物。

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第一站：增城红色乡村

第二站：从化天湖

第三站：惠州平安山

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