俱乐部：十一龙樾登山俱乐部
地点：北京市朝阳区奥林匹克森林公园北园(西门)
出发地：北京
天数：1
1-8日星期六奥森例跑活动说明
时间：1-8日（星期六）9：00，
地点：奥林匹克森林公园北园西门内
内容：慢跑+跑坡
线路：逆跑道跑1.5公里后，从楼兰姑娘处上山，跑坡3-5趟。
总距离8-10公里
10：30 拉伸，解散
距离：
雏鹰队（龙娃跑山队）
8-10公里
老鹰队（龙爸龙妈队）
5-7公里
难度：没难度，慢慢跑，跑坡时候循环线路，可随时从北园西门下撤
补给：
1.公园门口有小卖部，可以随时补给
2.雏鹰队员随身带500ml水即可
地形：塑胶跑道，水泥路，小段土路
爬升：30米单圈
时间：1.5小时
目标：保持体能，适应山地地形，为期末考试准备充沛体力。
注意事项：请着速干衣，路跑鞋，500ml以上水，提前2小时进餐
奥森公园花卉观赏季暨春花展邀你来踏春！
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