8.1公里为中国人民解放军庆生

湖州鑫远跑步登山俱乐部2019年第5次跑步活动（08-01）开启报名通道！
一、时间：周四、8月1日晚上17:40
二、集合地点：健康生活体验馆

三、活动过程：
1、17：40所有参与人员到场签到，并集合整队完毕；
2、17：45分进行跑前拉伸活动；
3、17：45进行集体大合影；
4、17：45跑步活动正式开始；
5、跑步路线：
健康生活体验馆-游艇俱乐部码头-孔雀桥-莫家田村-健康生活体验馆（8.1公里）；
6、运动后修整拉伸。
四、活动要求：参与人员务必穿运动鞋、运动衣裤，提前十分钟到达集合点，我们将进行拉伸预热活动，希望大家能提早十分钟到达集合点，5点45准时开始活动！跑步过程中量力而行，注意安全！准备活动请跟着组织者做充分，结束后进行拉伸放松！跑步过程中，请根据自身情况选择合适配速，不盲目，健康安全第一！
五、社友必看：
1、请勿携带贵重物品，物品自行保管好；
2、如遇特殊情况需取消活动，将在俱乐部群以及手机端发短信通知；
3、所有报名参加活动的人员均视为身体健康，无高血压、心脏病等不适应本活动的疾患，如参加者隐瞒病情，产生的损害后果由参加者自负；一定要能对自己的安全负责。
4、提前进食，注意身体反应，凡有不适立即停止；
5、必须参加集体热身活动；
6、请保持公司良好形象。

八一建军节是中国人民解放军建军纪念日，每年的八月一日举行，由中国人民革命军事委员会设立，为纪念中国工农红军成立的节日。

1933年7月11日，中华苏维埃共和国临时中央政府根据中央革命军事委员会6月30日的建议，决定8月1日为中国工农红军成立纪念日。1949年6月15日，中国人民革命军事委员会发布命令，以“八一”两字作为中国人民解放军军旗和军徽的主要标志。中华人民共和国成立后，将此纪念日改称为中国人民解放军建军节。

现在的人把跑步跑出花儿：天坛跑大象 望京跑蘑菇 朝阳跑怪兽

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在公园跑道上要遵守规矩：左快右慢 不要逆行 穿运动鞋

这两年，不少公园里都修建了塑胶跑道，供锻炼的人跑步或是健走。然而，在跑道上锻炼的人常常遇到一些困扰，比如遛弯儿的游人、乱跑的孩子，甚至还要躲避玩滑板车或轮滑的孩子。事实上，公园里的跑道也是有使用规则的... 详情 >

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【中山公园音乐堂中秋国庆精彩演出季】经典篇章为祖国庆生 全家共享金秋音乐时光

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