俱乐部：株洲自协乐骑俱乐部
地点：湖南省株洲市天元区捷安特(体育中心GCW店)
出发地：湖南,株洲
天数：9
本次活动吃、住、玩、行9天预算2000～3000元每人。
人们常说，大美四川，美在川西。上帝在创世的时候对这个地方格外偏爱，将所有美丽的雪山、冰川、峡谷、森林、草甸、海子都集中于此，创造出一个神奇美丽的地方。贡嘎雪山、牛背山、新都桥、色达、稻城亚丁……每一个名字都让人魂牵梦绕。在蓝天下闪闪发光的圣洁雪山和雪山脚下蓝得发空的空灵海子，每个人都会深深地迷恋。对于没去过的人，川西是一个梦幻的美梦，充满了神秘。对于去过的人，川西是一分永久的牵挂，吸引着人们一次次前往。
关于美食丹巴香猪腿肉、酸菜包子、火烧子馍馍；松茸炖鸡：青稞酒、酥油茶、糌粑、手工牦牛酸奶等。
行程说明
本次活动以骑行为主，计划5天骑行400公里，如果没有特殊情况川西全程只需装拆一次自行车。
为了保证行程时间节拍，大巴长途行车时，请大家做好心理准备，少喝水，严禁喝啤酒。原则上2.5~3小时进一次服务区。
行程简介：
D1 株洲到石柱县
早晨5.30分到达捷安特前坪装车。大巴6点整准时出发。迟到5分钟内自觉在活动群内发50元红包一个。迟到5分钟以上请自行打的来追。大巴行车时间大约10小时（不含停车休息时间下同）。当晚达到重庆市石柱县少数民族自治县。大家可以逛逛县城，吃吃小吃，体验巴蜀少数民族风情。切记请结伴出行。
D2石柱到映秀
早晨7点起床退房，早餐。7点30分大巴出发前往熊猫沟。大巴行车时间7小时。
途中参观512大地震震中映秀镇，亲身体验大自然无穷的破坏力。当晚住熊猫沟。请大家洗澡，整理好第二天骑行的装备：川西夏季有阵雨，请备随身背包一个，带上一件轻薄雨衣，士力架、面包、糖等干粮，轻薄羽绒衣（或者抓绒衣）一件。第二天要过一条8公里的隧道，请检查夜行灯光系统，保证电力充足。祝大家睡个美美的觉。
D3骑行熊猫沟到四姑娘镇（骑行78公里）
早晨7点起床退房，早餐。8点整骑行队伍出发。（大巴车9点出发，如果来不及的骑友请跟大巴车一起出发。）。早上出发沿着河沟峡谷，一路缓上坡到熊猫王国巴郎山脚（33公里），稍事休息后迎接我们的是22公里之字坡。沿途有几个观景台，随着海拔的升高，风景越来越美，气温越来越低。到达隧道口，今天的挑战成功。请大家打卡记念。请穿上抓绒衣（轻薄羽绒衣）防寒。经过隧道时，请注意安全，打开前后车灯。出隧道后就是15公里下坡。大家注意控制车速，不要错过了观赏四姑娘山全景哦。当晚入住四姑娘山镇。温馨提示：此地海拔3200米。部分车友有轻微高反。请注意不要喝酒、洗澡、剧烈运动。
D4 四姑娘镇—达维乡—小金—丹巴县城（一路下坡，骑行里程100公里）
早晨7点起床退房，早餐。8点整骑行队伍出发。（如果多人(N>6)要求游览四姑娘山，大巴车将酌情等待）。今天里程虽然看上去远。但是海拔从3200米一直降到1800米。随着氧气的增多，人感觉越来越舒服，不要醉痒哦。全程陪伴着小金川河逶迤而行，风光秀丽。此路也是红军长征的路线，达维镇是红军会师之地，夹金山是红军翻越雪山之一。沿途还有几处重要的战场遗址，大家经过时需要多多留意。中餐在小金县城。下午进丹巴县城之前一起游览一下“中路藏寨”。今晚住宿丹巴县城。
D5丹巴县城—八美（骑行里程88公里）
早晨7点起床退房，早餐。8点整骑行队伍出发。（如果多人(N>6)要求游览甲居藏寨，大巴车将陪同并酌情等待）。今天里程中等，但是还是比较艰难的。出了县城就开始上坡。骑行43公里后到牦牛村吃中餐。下午再骑行25公里上坡翻过疙瘩梁子。今天的挑战就完成了。接下来15公里下坡到达八美。今天虽然也是翻山，但是和翻越巴郎山的风景完全不同。沿途充满藏区的特色和文化。骑行体力差的车友可以考虑只骑下午。当晚住宿八美。
D6 八美镇—橡皮山—塔公草原—新都桥（骑行里程65公里）
早晨7点起床退房，早餐。8点整骑行队伍出发。（大巴集合完剩余人员后开往墨石公园游览，大巴车将陪同并酌情等待）今天出门是8公里缓上坡，参观墨石公园。再骑10公里翻过海拔3888米的橡皮山后一路下坡到美丽的塔公草原，风景不要太美，心情不要太好。拍照，臭美统统必须。塔公乡中餐后一路下坡到摄影家天堂新都桥。今天里程不长，就是给大家时间充分领略川西的美。草原、怪石、雪山、冰川……
D7新都桥—折多山—康定—泸定（骑行里程80—120）
早晨7点起床退房，早餐。8点整骑行队伍出发。（大巴车9点出发，如果来不及的骑友请跟大巴车一起出发。）。今天出门就是爬坡，40公里上坡来到折多山观景台。4288米的海拔是本次川西最高海拔，也是318骑行进藏人群挥之不去的情愫。折多山的苦，折多山的累，眼睛在天堂，身体在地狱。这些感慨多半是在翻越折多山迸发的灵感。（顺便说一下，折多山隧道即将通车，隧道通车后，老路将会被废弃，以后打卡折多山将成为历史）还好，我们是反骑，难度减半。沿途我们将会碰到各地骑友几千人，请大家注意发扬风格，友好待人。翻过折多山后是55公里下坡。坡陡，弯急，车辆多。请大家注意安全，一律不许超过领队。10—15公里休息一会。下到康定后，大巴带人游玩康定城，体会跑马溜溜的她。下午5点开始装车。晚餐后前往泸定住宿（或住康定）。
D8泸定—利川
早晨7点起床退房，早餐。7点30分大巴出发前往泸定桥参观打卡。18勇士勇夺泸定桥是红军长征中的一场生死之战。亲临现场感受泸定桥的险和难，会更加体验长征之不易，感慨红军的伟大。参观完后开始返程。今天住宿重庆石柱县。大巴行车时间大约8小时。
D9石柱—株洲
早晨7点起床退房，早餐。7点30分大巴出发返回株洲。大约22点回到株洲。
株洲乐骑骑行俱乐部是株洲自行车运动协会下属的负责推广大众骑行运动的部门。乐骑俱乐部秉承不限自行车品牌、不限自行车购买处、不限自行车档次的“三不原则”。提倡平等互助、积极推广骑行运动。我们的口号是：我骑行、我快乐！
本活动是由乐骑俱乐部免费提供策划，由参与车友自行到专业户外公司购买后勤服务的AA制自助骑行活动。活动中的领队、组长和其他工作人员由全体活动成员选举产生，他们非专业人员，所作分工仅仅为了发挥各自优势。望结伴车友知悉！本计划由非专业人士制订并免费提供，不承担任何责任。大巴车和后勤人员是为集体服务，不是为某个人服务。为了节约大家的时间，请大家都发扬自助、互助的精神，特别是在装车和队伍碰到困难时，大家都要行动起来，发挥各自优势，保证团队在最短时间内克服困难。
领队职责是协调队伍与后勤组的行动，在各位组长和组员的支持下按活动计划完成活动，在碰到困难时组织各组长研究决策下一步行动。
组长的主要职责是沟通领队与队员的桥梁，参与队伍重要事项决策，带领组员就餐，协助分配住宿房间。
设立领队和组长是为了让队伍更协调，让大家玩得更好！
活动免责、报名须知等活动要求附后。
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以下为株洲捷安特车行为此计划配套的实施方案：
活动时间
8月1日周六出发到8月9日周日到家共计9天8晚。
收费项目及标准
1、 株洲往返川西大巴座位费每人1380元；
2、自行车运费、后勤支持费每人400元；（无自行车的无需交）
3、赠送高额意外险、骑行纪念品、沿途补给；
4、不含食宿、门票、公交以及其他未列明费用；
奖励措施
为了感谢各位车友的支持，本次活动设置了最高280元奖励，奖励措施如下：
1、7月10日(含）前将活动贴发朋.友.圈并保留三日，凭截图报名优惠30元。
2、7月10日前报名缴费的，可享受早鸟价优惠100元。
3、5人以上报名并同时缴费的，可享受团队优惠每人50元。
4、车友亲友陪同加油鼓劲的（不带自行车），陪同亲友本人可优惠100元。
划重点了！所以优惠可以叠加！可以叠加！
报名奖励在报名时直接减免（团队奖励除外）。团队奖励在活动完成后，还满足团队条件（还有5人以上参加活动）再统一退还给报名组长，由组长退还给车友。
其他预算:
早餐:5-15元每餐
正餐:20-50元每餐
餐饮预计共500~600元
住宿:每晚******元，预计共******元
本次活动吃、住、玩、行9天预算2400～3000元每人。
报名后因故不能成行，退款条件如下：
1、出发前15天。取消报名无损退还。
2、出发前14-7天取消，需扣除500元。
3、出发前7天以内取消报名，请自行找人顶替。
4、所有退款都需活动结束后退还。
报名咨询及交费
株洲捷安特指南针户马德利（小马哥） ******80076(微.信同号)
活动后勤技师小马哥简介：
株洲捷安特指南针户外资深技师，多次带队进藏、环青海湖、环海南。拥有非常丰富的经验。
即日起开始报名，报名以缴款为准，按缴款顺序安排座位。报名乘坐大巴人数达到35人，活动成行。欢迎长沙、湘潭车友报名，详情询店。
报名预交订金每人1680元。用来预定车辆和住宿。
服务标准：
1、大巴出行时，保证所提供的大巴为正规旅游大巴，每人1个正座；
2、提供一名技师为队伍提供全程骑行指导、自行车维修服务；
3、协助骑行队伍按计划完成骑行活动，由于天气、道路等不可抗拒原因导致无法按计划完成时，双方协商解决；
以上关于收费和减免的解释权归株洲指南针户外公司
关于住宿
川西地处高原，年均气温低，是个不适合人类居住的地方，每年仅7、8、9三个月人流量较大，其中七月上旬到八月中旬这段时间是旅游旺季。沿途涌现大大小小的旅馆，就凭这40天左右的旺季要将一年的开店成本和租金收回。住宿条件不好，房价还特贵这是旺季甘南的特点。价格上来看，既有25~50一个铺位的青年旅社（六人间，八人间高低床），也有100左右一个铺位的三到五人间，标间普遍在三百以上。本次定房，我们尽可能预定2人间，所以房价预算较高，但是也不能保证能如愿以偿。住宿可能会有2—4人间。如果有队员想住单间，要自己补房差，并且提前告知。领队有权分配房间，原则上遵从男队员与男队员住、女队员与女队员住，不保证一起报名的队员住同一间房。有特殊要求请在报名时注明。以上根据实际情况处理。房间如无特别要求，队员是随机分配，如因特殊原因（如抽烟，打呼噜等）产生换房等要求，费用自理。
关于保险
活动已经购买了意外险，如出现任何意外，请及时报险，先自费治疗，凭二甲以上等级的医院发票、病历、检查单等证明文件到保险公司理赔。
预订须知
1、地处大西北，旅游基础设施落后，沿途地点食宿条件有限，请做好吃苦的准备。不适合享受度假人士参加，队员应根据自己饮食习惯带好相应的费用及食品，当地少数民族以面食和牛羊肉为主。
2、旅行活动在少数民族地区，应尊重少数民族习俗，不与当地人发生冲突，并一定要注意保护环境。
3、注意机动车，遵守交通规则，队员骑行时须一字排开，服从领队安排，切勿并排在公路上追逐打闹，倡导团结自助、有组织有纪律。
4、全队统一活动，队员不要擅自行动，须服从领队安排。参队人员应充分了解本活动性质,没有固定的服务模式和标准，活动属AA制半自助游，行程有可能根据实际情况有所调整。
5、去草原游玩是注意不要随意进入草原中，草原的围栏内是要收费的，费用大约为5~20元/人，请自行酌定。
6、未过藏族允许请不要为其拍照，拍照是要收取2-10元/人的费用，骑马之前也先要讲好价钱，约20元/左右，并注意安全。其实环湖最后一段的油菜花比这里更漂亮。还没人收费。
7、川西地区夏季凉爽，夏季气温约为：6-30度，昼夜温差大，骑行中带上外套，注意及时增减衣物，早晚比较冷，可带上冲锋衣及抓绒。夏季降雨频繁，请随身携带雨具。车上备好干衣，湿身及时更换。
8、高原紫外线强烈，骑行需配备防晒装备，太阳镜、围脖、防晒霜、护肤霜、润唇膏等都是必备用品 。
【个人装备】
必备：保暖衣裤、骑行背包、手机、充电器、防晒霜、个人药品，雨衣。
建议：干粮、零食、快干衣裤、冲锋衣、骑行裤、运动鞋、太阳镜、润唇膏、相机、便携水杯、女生请自带吹风机、智能手机（安装骑行定位软件）。
郑重申明
1. 有严重高血压、心脏病、心肺功能不全者或其他不适于高原活动疾病的请勿报名。
2. 凡报名户外活动者均视为具有完全民事行为能力人，须知户外活动具有一定危险性，参加者须对自己的安全负责，领队和俱乐部不承担赔偿责任，报名者均视为放弃损害赔偿。
3. 此活动为自助型的长途骑行，倡导互帮互助，团结友爱，如喜欢保姆式服务的，有大爷心态的请勿报名。
4.根据当时天气和具体环境，如有突发情况，领队有权在处置突发事件时对线路和行程做出调整！如因天气原因或不可抗力因素导致景点无法正常游览或活动不能正常举行，责任不在俱乐部，领队会尽力协调，由此产生的额外费用，请队员分摊。
5. 因个人原因中途退出，所交费用不退。
6.鼓励队员挑战自己坚持骑完全程，保障车是用来救援和保障的，绝不是偷懒的工具，如想搭车旅行的不建议参加，每次搭车的时间不超过1小时，颁发骑行英雄证书以搭车时间和次数为依据。（高原反应、生病和其他意外情况除外）。
常见问题
问：1.这个活动强度大不大？我没有长途骑行的经验，只是会骑车可以参加吗？一般参加环湖的骑友，有多少能成功环完全程啊？
答：强度适中，只要身体健康，会骑自行车，能吃苦耐劳，就可以参加的。
问：2.租车的俱乐部提供一些什么装备？需要我自己准备什么装备的？
答：俱乐部提供：
山地自行车、头盔、坐垫、手套、围脖、雨衣、束裤带、护膝、车锁，驮包，打气筒。
问：3.川西夏天的温度大概多少，需要带些什么衣服啊?
答：甘南属于大陆性高原气候，昼夜温差很大， 7、8月早上气温约为5-10度左右，中午气温约为20-30度，天气变化气温会降低，尤其是下雨或下雪气温骤降，请各位带好外套前来。 7.8月的请带冬季骑行服和一次性雨衣。
问：川西骑行一圈吃饭是怎么解决的，要自己带干粮吗？都有些神马好吃的呀，还有价格大概怎么样？
答：沿途有吃饭的地方，所以不用背太多干粮，建议可以备点士力架，或者巧克力火腿肠补充能量。川西沿线面食米饭都有，不过因为当地是旅游区且不产大米及蔬菜，都是外地运来的，所以物价比较高，一顿饭大概是20-50元之间，好吃的：羊肉汤，奶茶，有炕锅羊排，糌粑，酸奶，面片等。
问：5.骑行途中有厕所吗？没有的话怎么解决？
答：亲，这是里原生态纯天然的大西北，厕所比较少，就算有搭建的，条件也简陋的你永生难忘。一般都是以公路为界男左女友打把伞贡献大自然，建议各位女生自备雨伞遮挡。少量多次的喝水。最好在吃饭的饭馆和旅馆解决掉，旅馆的厕所条件稍好一点。
问：6.住宿环境怎么样？能不能洗热水澡啊
答：我们默认的住宿是青年旅舍一样的多人间，藏式风格，干净卫生，有WIFI，男女分开3到5人间，倡导团队交流互助，让大家回味学生时代，旅馆有公共的洗浴。高原气候干燥，出汗少，用不着天天洗澡。
问：8.如果下雨了怎么办?还继续骑行吗？
答：我们都建议配备雨衣，如果下小雨则穿雨衣继续骑行，这也是考验我们的一种方式，如果雨太大不适合骑行，则由保障车转运队员到避雨的地方。
问：9.川西什么季节风景最美啊？还有草什么时候绿呀？
答：PS：真正实力派的地方，无论在什么季节，不管什么时候去，她都美的恰到好处。
第一次：初见，惊叹，中毒，恋恋不舍。 第二次：深爱，品读，沉醉，魂牵梦绕...
5-6月：川西的春天来的比较晚，6月的川西格桑花开，新草长出，空气清新，游客不多，少了拥挤和排队，小清新的感觉，宁静悠然却不失壮美。
7-8月：全国各地酷暑难耐，地处高原的川西却凉爽宜人，是旅游最旺季节。
9月—国庆：没有盛夏的喧闹，秋天的川西，又多了一份色彩，黄的、绿的、蓝的、白的纵横交错，给人摄魂般的召唤，又是另一般的风韵。
问：10.川西多高啊，会不会发生高原反应，如果高原反应了怎么办啊？我该怎么预防呢？
答：川西平均海拔是3200M，请以后在提及海拔时自觉的去掉一个尾数，记成320米，高原反应很大程度上是心理的反应，只要身体健康，没有三高及心肺疾病的到了川西一般都不会有反应，对待高原反应，首先就要放轻松，平常心对待，很多人刚到达高原会出现一些胸闷、头痛或失眠嗜睡等症状，这些是比较常见的，不要紧张，多加休息就会缓过来，在骑行前三天尽量少洗澡，不吸烟，不酗酒，同时注意不要感冒，如果出现了比较严重的高原反应（目前为止，还没出现过哦），我们保障车会第一时间送到就近的医务室，至于预防，建议提前做好适应性锻炼，比如骑车，跑步等，如果实在是担心的可以提前半个月服用红景天或者西洋参切片，骑行途中，我们的保障车上也备有高反的紧急药品。小伙伴们就放心吧。
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