【活动主办】安康户外（第六年发团）
【活动领队】甘 雅******54999
【活动咨询】陆振东******57464
【活动人数】25+1人
【报名限制】心脏搭桥/术后/重度高血压
【活动地点】西藏/林芝
【活动时间】3月7—14日（8天）
需前一晚住西安
【去程交通】安康—西安—（卧铺）—拉萨
【返程交通】飞机
【活动费用】2780元
【费用包含】安康起止，一费全含
不含大交通期间途餐
【主要景点】
布达拉宫*大昭寺*八角街*水上公路*鲁朗林海*羊卓雍湖*西藏民俗村*巴松错西藏唯*雅鲁藏浦江大峡谷*桃花沟或卡定沟（视桃花开放情况）
除了以上景点，一趟可供氧气的列车窗外全是风景！一路上雪山/湖泊/草原/戈壁/ 牦 牛/藏羚羊/野驴，翻昆仑/越唐古拉/沱沱河/可可西里一一在窗外掠过！
【行程安排】（详见地接行程，请索取）
第一天：安康一西安一拉萨 无餐 火车。西安乘火车赴拉萨。或西安一西宁动车；西宁一拉萨卧铺，以实际出票为准。
第二天：欣赏青藏高原风光沿途经过【格尔木、昆仑山口、沱沱河、唐古拉山、那曲、当雄】，晚抵达日光城—【拉萨】，车站海拨 3658 米，乘车前往拉萨市区，感受高原纯净的空气，随后作适应性休息。 无餐 火车
此日对于初次进藏的游客来说非常关键，多数客人会出现不同程度的高原反应。除了保持平常心态以外，多饮水、多吃水果、充分的休息是预防高原反应的最佳办法。还要做到不饮酒少抽烟，当晚不要洗澡。
第三天：布达拉宫--大昭寺--八角街--罗布林卡 早中晚/拉萨。
早上 7:30 用早餐，之后乘车前往【布达拉宫】【游览时间 1 小时左右】。布达拉宫是西藏最大的文物博物馆，珍藏历代达赖喇嘛的灵塔殿和佛堂。午餐后参观【大昭寺】【游览时间 1 小时】，寺后有一尊巨大的释迦牟尼金像，寺内走廊和殿堂挂满的壁画均是举世罕见的艺术珍品。八角街是围绕大昭寺修建的街区，大都是销售温州防制当地和尼泊尔、印度产的土特产品。【罗布林卡】：位于西藏拉萨西郊。始建于十八世纪 40 年代（达赖七世），是历代达赖喇嘛消夏理政的地方，是一座典型的藏式风格园林。建筑以格桑颇章、金色颇章、达登明久颇章为主体，有房 374 间，是西藏人造园林中规模最大、风景最佳的、古迹最多的园林。
第四天：拉萨-水上公路-巴松措-卡定沟--林芝 早中晚/林芝。
7:30 早餐后乘车沿川藏公路（即 318 国道）赴林芝，途中翻越【米拉山口】（海拔 5213 米），经工布江达进入林芝地区。后前往著名的国家 5A 级景区——【巴松措】（约 90 分钟），巴松措是目前西藏唯一一处以自然风景成立的 5A 级景区，是藏传佛教宁玛派的圣湖，纯净碧绿的湖水在蓝天白云的映衬之下显得格外的迷人，走过浮桥登上湖心小岛来到观景台，凭栏临风登高揽胜足以让你陶醉其间。岛上古老的的错宗寺是主要的游览内容，它建于公元 13 世纪，是宁玛派的著名寺院。后回林芝途中游览【卡定沟天佛瀑布】(40 分钟)嘎定沟位于西藏 318 国道拉萨至林芝段距八一镇 24 公里处，海拔 2980 米，地处雅鲁藏布江支流尼洋河畔，气候温湿宜人，雨水充沛，森林茂密夏季最高气温 28℃冬季最低气温零下 6℃，冬暖夏凉湿避暑度假的好地方。林芝嘎定沟瀑布属花岗岩峡谷风貌，由于受印度洋暖湿气流的影响，峡谷两侧山高崖陡，叠嶂起伏，苍松巨柏遍布山崖，晚餐品尝林芝特色石锅鸡。
第五天：林芝--雅鲁藏布江大峡谷--嘎拉桃花沟--苯日神山 早中晚 / 林芝。
7：30 早餐后，游览有着世界第一大峡谷之称的【雅鲁藏布江峡谷景区】，沿途蓝天、白云、雪山、桃花、村寨与清澈的江水辉映，绵延千米的佛掌沙丘，古松迎客，全然是世界上海拔最高的江河的春天美景。到达素有“背包客圣地”之称的派镇，换乘景区观光车，游览世界的峡最大谷——雅鲁藏布大峡谷旅游区。午餐后前往【嘎拉桃花沟】（40 分钟），在这里您可以观赏到漫山遍野的桃花，犹如置身在桃花林海中，百年野生桃树林掩映着嫩绿的青稞田，圣洁的雪山倒影在明丽清澈的尼洋河中。后赴【苯日神山】景区途经游览苯日神泉。
第六天：林芝—西藏民俗村—拉萨 早中晚/拉萨
8:00 早餐后参观【西藏民俗村】（游览时间约 60分钟），走进藏民家，亲身体验藏民生活。再次翻越海拔 5230 米的【米拉山口】，途经巴杰塘草原，点缀其间的点点牛羊，错落有致、风格独特的藏式村寨，返回拉萨。
第七天：拉萨—羊卓雍措圣湖—拉萨 早中/拉萨
8:00 早餐后从拉萨启程，途中翻越海拔 4900 米的冈巴拉雷达站，沿途游览西藏第三大圣湖【羊卓雍圣湖】（由于海拔原因最多参观时间约 30 分钟）。【羊卓雍圣湖】藏语为“碧玉湖”，湖面海拔 4441米，湛蓝的湖水与远方的雪山连为一体,加上两岸各色的山脉、极具特色的藏民族村落、遍地的牛羊，一路走来，令人心旷神怡，返回拉萨.
第八天：拉萨—西安—安康 早
早餐后，根据航班时间安排送机，返回西安，结束愉快的行程。
注：若晚班机返程，则最后一天自由活动，航班时间以实际出票为准，不能挑选
【活动照片】
尼洋河畔的野桃花
布达拉宫：
青藏铁路
雅鲁藏浦江大峡谷景区
鲁朗林海
羊卓雍湖
米拉山口5003米
尼洋河
大昭寺
西藏唯一的5A自然景区：巴松措
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