【请朋友们注意】
由于户外活动具有一定的风险，可能对身体素质和精神状态方面有一定的要求，可能远离救助和医疗服务。请参与者仔细阅读、谨慎报名，如报名成功、对报名者均视为有完全民是责任。故患有：传染性疾病(如传染性肝炎、活动期肺炎、伤寒等）；心血管疾病（如严重高血压、心功能不全、心肌缺氧、心肌梗塞等病人），脑血管疾病患者（如脑栓塞、脑出血、脑肿瘤等病人）；呼吸系统疾病患者（如肺气肿、肺心病等病人）；精神病患者（如癫痫及精神病人）；严重贫血病患者；大中型手术的恢复期病患者，孕妇及行动不便者，其他不适合出去旅行的疾病等。参加活动的人员必须身体健康。凡隐瞒自己疾病，给团队和个人造成损失者，一切后果由其全权负责。
卧龙关沟不为大众所熟知
却有可媲美虎牙的冰瀑奇观
卧龙人的饮用水都是从这条沟接出
可想而知
自然生态环境有多好
友友们去了，请一定爱护环境
沟内冰瀑成群，原始森林景观保留完整
是徒步洗肺之地的上上之选
走进关沟，映入眼帘的是一副绝美景象
白雪覆盖的森林、“倾泻而下”的冰瀑
真的，甚至美到“无话可说”了
无法形容的感官震撼
关沟的冰瀑不仅多，而且形状多样、奇特
沟内非常安静，驻足观看，有一种欣赏艺术品的感觉
关沟不仅是冰瀑美
自然环境也美
山清水秀
最大的感觉不是漂亮而是 干净 ！
当你走进关沟最大的感觉就是 干净 ！
绝对的 干净 ！
会觉得怎么会这么“一层不染”
【活动费用】
89元/一人（包含往返车费、14元/一人卫生费）
自带路餐
【徒步线路】
8KM 往返线路
（注意：根据自身身体量力而行，务必穿防滑的鞋子）
【注意事项】
本次徒步路线，是雪地，请大家一定，一定，一定穿防滑、防水的鞋，并且带上冰爪、登山杖
为了节约大家出行时间，各上车点满10人可以安排拼车，不足10人安排到其他就近上车点乘车。
活动装备
服装鞋帽
1、服装：
冬装:保暖排汗内衣%20抓绒衣%20冲锋衣
夏装:薄冲锋衣裤
春秋装:速干内衣裤，薄冲锋衣裤
2、鞋子：防滑防水高邦登山鞋，可以备徒步鞋，运动鞋，严禁穿高跟鞋，拖鞋。
3、其他：背包，雨衣，太阳帽、手套、头巾、防晒霜，常备药品，充电宝
4、高山徒步及高海登山个人装备：背包（带防雨罩）、冲锋衣（羽绒服 、棉衣也可）、冲锋裤、登山鞋或防滑的运动鞋（拒绝拖鞋、凉鞋、高跟、皮鞋）、抓绒衣、袜子、手套、帽子、秋裤、头灯（或电筒）、雨具、登山杖、太阳镜、雪套、个人特殊药品、水壶、饭盒、防晒霜、照相机、手机、炉头（可根据个人习惯选择是否携带）、路餐（零食、干粮、矿泉水）、个人日用品及防晒用品
路餐
1、能量类：巧克力、牛肉棒等
2、充饥类：饼干、面包、蛋糕等。
3、补水类：各种水果，矿泉水等。
药品类
1、备用药品：个人常用药（根据个人的身体状况，酌情携带。高原上医药条件落后，请备足所需剂量）；2、建议携带：感冒药、肠胃药、晕车药、散列通或头痛粉、葡萄糖（粉剂或者口服液）、创可贴、风油精、驱蚊水，高原安、以及抗高原反应。
重要提醒
1、户外活动非旅行社团组织的旅游活动，是组织者个人设计的出行日期及路线，活动性质仅限共同爱好者自愿参加、共同参与、风险自担、责任自负；发起者和其它参加活动人员一样，同样也是自愿参与者，对其他参加者没有绝对的管理和支配权力；对于活动中突发的一切足以影响到大家切身安全和利益的不可抗因素等重大事项尚需参加者共同商定；活动中发起者仅有义务对全队活动进行组织协调，参加者也有义务服从活动的整体安排。有一定风险性。重在全身心的体验，对参加队员的安全、环保及团队协作精神要求较高，要求队员遵守户外活动领队提出的要求及规定。
2、户外运动不同于常规的旅游活动，采取的线路也不是一般的常规旅游线路，而是具有一定的探险性质；该项运动本身最大的特点在于其具有一定的风险性；活动安排的时间是估算时间，实际活动时间可能出现较大的差异；
3、户外活动要希望尊重当地文化、风俗，传统以及宗教信仰，减少活动给当地文化和传统带来的影响，避免由此带来的纠纷与矛盾。
4、参加户外活动，包括徒步、登山、攀岩、攀冰、滑雪、滑冰、涉水、游泳、途中乘车、住宿（露营）、就餐、以及装备的使用等活动。上述等活动都存在有潜在危险，可能会受到身体损伤、瘫痪、甚至死亡的风险，我也知道健身和休闲等活动也存在突发病、心脏病等和甚至死亡的风险；我自愿参加这些活动和使用活动装备，如果因为在参加上述某一活动中受到任何伤害，我同意自行承担和接受所有伤害的风险，甚至死亡的风险，并且放弃追究和要求赔偿的权利，同时我永远免除此次活动发起者和同行成员的赔偿及法律连带责任。
5、户外活动可能对身体和精神方面都有一定考验，可能遇到包括在恶劣天气中进行活动，也可能远离救助和医疗服务地点，短时间（或24小时）内无法得到救援，也有可能遇到包括跌坠、落石、冰崩、雪崩、闪电、过河、失温、冻伤、咬伤、刺伤、犬咬、野兽等袭击及各种意外伤害，甚至死亡；我清楚的知晓活动发起者无法全面预见该活动中所有的风险和不利，我知道以上所列的风险并不完全包含本次活动中的所有可能的风险；当我成万一遇到上述等伤害后，所有救援和医疗等全部费用我同意全部承担，活动的发起者和其它参加者不承担所发生的一切费用和法律连带责任；同时我永远免除此次活动的发起者和同行成员的赔偿和法律责任，并不仅限于以上所列的风险中。
6、户外活动中包车，同样存在较大危险，我清楚获知我已经被提供了自由选择的权利，我同意乘座包车，一旦发生交通事故和受到伤害，甚至死亡,我同意只在该车已投保的保险范围额度内接受保险公司的赔偿，不再另行向该车主（司机）索赔；如我是车主（司机）受到伤害，甚至死亡，我也同意只在该车已投保的保险范围额度内接受保险公司的赔偿；发起者和其它成员不承担任何赔偿和法律责任；我永远免除此次活动发起者和同行成员的赔偿及法律连带责任。车主（司机）由于违反相应交通法规等行为所造成的损失或伤害，不在此范围内，按国家相关规定承担相应责任和自行办理。
7、我清楚知道此次活动购买保险的意义，以防万一；我知道发起者已在活动内容中提醒我本人，在活动开始前自己了解保险类别和购买保险；对于活动中可能出现的意外事故，可由投保的保险公司承担相应的责任。
8、在此我谨宣布我自己身体健康，适合参加本次活动，身体没有损伤、病痛、心脏病、突发病历或其它疾病；我理解通过以下措施来减少我的风险：注意环境，注意我的身体和精神状况，注意所有与安全相关的衣物和装备的适用状况，我只参加那些自己精神和身体能力之内的活动；我清楚知道，我的安全是我个人的责任，并取决于我的警惕和良好的判断；我同意和保证，如果任何时候我认为是不安全的，那么我会立刻中断活动的进行。如我在活动中发生各种疾病或伤害，甚至死亡，我同意放弃追究和要求赔偿的权利，同时我永远免除此次活动发起者和同行成员的赔偿及法律连带责任。
9、当由于出现各种意外事故、突发气候变化和急性疾病等不可预测因素造成身体损害时，发起者和同行成员有义务尽力救助，但如果造成了不可逆转的损害，我同意放弃追究和要求赔偿的权利，同时我永远免除此次活动发起者和同行成员的赔偿及法律连带责任；我完全理解，在同伴需要协助的时候，我将配合协助发起者及同行成员尽力协助我的同伴，但这只是在以下情况：在我的判断中，这是自己力所能及的范围内，并且不会给自己带来不合理的危险；我进一步理解到，我没有法律上的责任去协助别人，同时，发起者以及我的同伴或者其他成员也没有任何法律上的责任来协助我。
注意：都需带登山杖、着防滑登山鞋、运动鞋等常用装备；切忌穿着高跟鞋、皮鞋，不具备防滑的鞋子
【特别申明】：
、因条件所限，很多徒步线路都未经事全程勘测，所以无法提供徒步时每一个叉口的准确信息。请徒步爱好者出发时牢记领队的电话号码并尽可能与领队同行，（切勿掉队）掉队时留意
1、参加活动三次及以上、生日当天参加活动的友友凭身份证在生日当天我群免除活动费
2、请友友们一定要穿合适的运动鞋（底部防滑），带登山杖、护膝，禁：高跟鞋、拖鞋、凉鞋、皮鞋，安全第一
3、在收费问题上一律平等，小朋友正常收费，5岁以下小朋友免拼餐费用
4、晕车的友友记得提前贴晕车贴或者吃晕车药（根据身体情况选择适合自己的方式方法）
5、请有心脏病、哮喘、高血压等不适合徒步登山运动疾病的友友不要冒失报名，一定要保护好自己，且行且珍惜
6、请大家一定要爱护景区内环境，不要私自采摘景区内植物
报名者必须是年龄在6--65岁之间的（未成年人必须有监护人负责，且监护人对未成年的安全全面负责无异议），身体健康、无任何急、慢性病、四肢健全、体力良好、吃苦耐劳、有极强的动手能力、有团队协作精神、心理健康的健康人士。出发前请咨询医生、凡隐瞒自己疾病的，一切后果自负！
.1.5号线洞子口D1出口斜对【新农行门口】5号线
2.博雅成彭高架出口
3.茶店子客运站地铁【2号线c出口三环路辅导边】
4.动物园地铁C口
5.牛市口地铁【2号线A2出口】
以上上车点10成行，不成行请联系领队就近上车点上车
康哥电话139 0820 4867
如梦电话******80034
二哥电话******51725
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