谢谢您的**！
请仔细阅读本活动招募帖
【活动组织】青岛行走天下户外
【活动费用】99元
【活动地点】烟台海阳林山滑雪场
【活动时间】12月26号（周四） 28号（周六） 29号（周日）三天均可报名【活动简介】
滑雪被称作白色鸦片，是一种让人上瘾的 非常好的户外运动，一到滑雪季节，领队基本每周都会有几天泡在雪场里。
林山滑雪场是山东省最大的雪场，因为地理位置气温比较低，雪质会比较好，是山东省雪场里比较好的一个选择，体验度较好，并且设计有儿童区（暂时未开放），波浪，初级，中级，高级多种雪道，体验度要比市区以及其它雪场要好很多，是山东省内您进阶滑雪最佳选择之一。【活动费用】：99元/人(儿童同价)
费用包含
1 交通：来回大巴接送
2 门票：滑雪门票(不限时)，租赁装备1次(含雪板，雪仗，滑雪鞋)
3 保险：滑雪场强制保险10元/人
4 赠送：领队免费教滑雪（赠送，滑雪场主动找带队领队）
费用不含(所以雪场费用，以雪场公布为准)
1、自备押金300元/人（现金，无消费全部退还）。
以下非必选消费
2、雪服出租：50元/套。3、寄存柜出租：20元/个(可合租，也可不租)。4、头盔出租：30元/个。6、滑雪镜出租：30元/副。7、滑雪手套出租：10元/副。8、滑雪教练：220元/小时
以上价格仅供参考，具体以滑雪场公布价格为准。
【注意事项】
1，午餐自带或餐厅自理（有热水，可泡面）。
2，自费项目：橱柜30元（可以合租）押金300元（无消费用完退还）。
3，注意应穿着保暖，请戴手套。
3，强烈建议租赁头盔，或者购买一个头盔。
★注意：请一定在领取学具前检查雪具是否完整，有无损坏，一旦领取后如有损坏，则自行赔偿雪具损坏费用。
雪具，雪鞋，雪仗第一次租赁是免费的，如自行退还后再租赁自行付费。
【集合时间地点】
请提前10分钟到达集合地点，集体活动不要迟到。
1号点： 7:00 振华加油站（绍兴路与辽阳西路交界处）
2号点： 7:20 东李公交车站（富尔玛家居门口）
3号点：7：40城阳第四加油站
集合时间以及地点可能会做临时调整，请活动前一天关注微.信通知，如未收到通知请及时联系行走的云******65504。
【报名方式】
1.【推荐】本网站报名，注册用户名，点击”我要报名“进行报名，可节省你我的时间和通讯费，并且方便购买意外保险。
2.联系行走的云:******微*信******104，电话******65504。
3.加入行走天下户外旅游群(******)******370
(本次活动交全款,交费确认后视为报名成功,谢谢！)
【缴费方式】
支付宝zmy******65504[at]163.com
微*信、************104，转账、红包都可。
因活动前期需提前订车、买保险等，活动开始前24小时退出活动，可退费，24小时内退出活动请自行找人顶替，造成空座费用不退请见谅。请大家务必安排好自己的时间再报名。
报名后请添加行走的云微*信******65504，方便接收活动通知
出行通知
1、我们会提前1天完成名单统计，并以短信方式发送出行通知（车牌号等事宜）。
2、活动最低25人成行，低于25人领队有权将活动延期或取消，请注意短信通知。
3、如果提前1天还未收到**通知的，请第一时间拔打领队电话******65504咨询。
4、此次活动风雨无阻，除非遇到非常特殊的天气才会取消，请关注短信通知！
掌握正确的滑雪方法，每周1～2次练习，持之以恒，会起到很好的健身效果。滑雪和跑步、游泳一样属于有氧健身运动，能够增强心肺功能。
滑雪是一项全身的运动，能够对神经系统进行全方位的锻炼和提高。在给人带来速度享受同时，也锻炼了平衡能力、协调能力和柔韧性。在滑雪的过程中，需要身体各个关节的配合才能完成。因此，滑雪对于人体的头、颈、手、腕、肘、臂、肩、腰、腿、膝、踝等所有关节，都能起到比较良好的锻炼作用，激活僵硬的身体，使得身体的柔韧性增强，减掉多余的脂肪。
作为一项刺激的体育运动，必须在具备基本的滑雪技术后，才能体验不同的感受，享受滑雪的乐趣，持之以恒的锻炼对人会起到什么样的健身效果，以及需要注意什么。
★情绪低落
有人到了冬天，就会变得忧郁、注意力分散、工作效率下降等，这种季节病称为“冬季抑郁症”，改变情绪低落的最基本的方法就是活动，尤其是室外活动，滑雪是最好的选择之一，特别是快速下滑的时候，感觉心里卸下了很多包袱，这种轻松感是无法用语言形容的。
★心肺功能
滑雪属于有氧运动，运动量大，能增强肺活量，只有强大的肺活量和良好的心血管系统的支持，才能保持较长时间的滑雪运动状态，反之也锻炼了心肺功能，由于空气比较寒冷，不能大口直接呼吸，所以必须小口呼吸。另外对于想减肥的人来说，也是一项不错的运动。
★协调能力
滑雪是一种对平衡性要求极高的运动，滑雪本身就是掌握平衡的过程，在带来速度享受同时，也锻炼了协调能力、平衡能力和柔韧性。只有在充分的协调好全身的每个部位，这样提高人的心理素质和应变能力，做出各种的动作。
★身体韧性
在滑雪的过程中，要做出优美流畅的动作，就需要身体各个关节的配合，除了锻炼了协调能力，对于人体的几乎所有的关节，都能起到比较良好的锻炼作用，使得身体的柔韧性增强。
★注意事项
初学者一定要循序渐进，先在距离短的平坦场地上进行练习，熟练后再逐渐向距离长、坡度大的场地上过渡，不可高估自己的水平而贸然行事，最好能请一名教练或者和朋友一起。同时应了解滑雪道的状况，滑行中一旦出现意外情况，根本就来不及作出反应。
★安全摔倒
宁可摔倒，也不要发生碰撞，摔倒后不要随意挣扎，要降低重心向后坐，同时举起双手、屈身，顺其自然向下滑动，要避免头部朝下，更要避免翻滚。在中途休息时要停在滑雪道边上，不能停在陡坡下，并随时注意从上面滑下来的滑雪者。
★急救常识
平时应学习一些基本的医学知识和相关急救常识，如受伤时的处理，骨折急救措施等。
作为一项户外运动，已经不只是停留在运动上，而是进一步成为一种健康、时尚的生活方式，最大的魅力在于能够体验自然，在体验时也要注意自身的安全。
如果您喜欢我们的活动，请帮忙**，十分感谢
【活动须知】
我们是一群什么样子的人
1、出发前建立活动专用群，让本次同行的队友提前认识，让一个人报名不孤单，多人报名更热闹，气氛轻松、开心，彻底打消“游玩无趣”的烦恼。运动 旅行 交友，为旅行增添更多趣味。
2、活动进行中你会看到队员们的热情与奔放，并以独特的视角把沿途记录的所见所闻，用相机、文字等方式记录下来，表达我们不同的人生感悟。
3、活动结束后，我们也会在群里或路上**旅途的经验及故事，把我们路上的种种回忆和深思回馈给支持我们的驴友们。
出发前需要做什么
1、一份激动的心情，必备（份额占领99%）；
2、在线报名完成后，添加领队********65504邀请你进入活动专用群；
3、把自己的出行方案告知家人或朋友，留下紧急联系方式；
4、携带户外背包，装个人必需品，如：温水、干粮、证件、御寒衣物、零用现金等；
5、出行前请查阅天气预报，自备防雨、防雪工具；
6、建议穿红色、蓝色等鲜艳的衣服（拍照好看）；
7、自备现金300元/人，此费用充值在滑雪卡内（可消费），退卡时据实退还。；
8、个人自备手套、墨镜、晕车药、拉肚子药等；
9、关注行走天下******群、**、******通知，适时关注本活动动态；
【免责声明】
1.活动参与人员应尽力避免风险，自行评估身体状况及户外技能，谨慎参与。决不擅自冒险，绝对服从领队指挥。无法预期的风险是客观存在的，请队员自担风险。本次活动为自助出游，活动组织者和领队是义务的，所起的作用是协调与支持活动的顺利开展，无法绝对避免意外发生。途中发生的任何意外与活动组织者和同行队友无关。
2.户外运动有一定危险，可能遇到的风险有跌倒、落石、滑坠、虫蛇侵扰、交通意外、失足落水及还有一些无法预知的风险。活动中如发生意外事故，组织者、领队、队友有权选择在自身安全的情况下参加协助救援，如救援失败或无法救援，概不承担任何法律责任。因不可预知的因素使活动无法开展而改变行程，对其他队员造成的经济损失，组织者、领队概不负责。
3.以上责任声明在同意报名后视为已告知参加活动者本人及家属。本活动发起人具有最终解释权。特此声明。
【以下情况请不要参加滑雪活动】
●冠心病/心脏病患者。
●癫痫病患者。
●眩晕症。
●其他如内脏下垂、高血压、肺气肿病。
•青岛行走天下户外俱乐部成立于2014年，是一个以热爱运动、热爱旅行、热爱生活、热爱大自然的、充满朝气活力的部落！每周末以及节假日都会有爬山、聚会、旅行、出游、休闲娱乐等活动，可承接公司、团体等的出游、旅行、拓展等娱乐活动.
另根据时节安排徒步旅行，穿越沙漠，露营，烧烤，海岛游，采摘，游泳，滑雪等户外活动！
目前组织的远途活动遍及河北，江苏，浙江，安徽，江西，河南，内蒙，甘肃，宁夏等。
如果你有好的创意，
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更多活动请关注公众号******(青岛行走天下户外旅游俱乐部)
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