活动领队为无偿付出志愿者，自发统计活动参与人数，示范跑步活动的热身、拉伸动作，提示活动风险、制止不当运动行为等，故请活动参与者尊重领队并配合领队的活动实施！
晚跑领队:杨丽娅******55535
杨成亮******56789
每次活动都有队友无偿提供给大家矿泉水或者其它补给，如果本次活动有哪位队友提供补给的话，请在**群里或者本链接最后的评论区里留言，这样其他队友就不会重复提供同样的补给，谢谢每次提供补给的队友！
晨跑时间:
2019年11月13日早6:50，县委礼堂偶遇，领队统计活动参与人数，带领示范热身动作10分钟后开跑，7:00按跑步路线有序开跑；跑步结束后，领队清点返回人数，带领示范拉伸动作，提前返回的和不参加拉伸的请告知领队。
为了报名参加比赛的队友有拉练的效果，今天的线路同样有短，中，长距离区分，请报名时注意选择。
晨跑总路线:
县委礼堂→→大昌隆环岛→→热海路→→徐霞客环岛→→杜鹃王→→绮罗大酒店→→飞虎公园→→蔺家寨路口→→热海景区，然后原路返回，全程折返约一个半程马拉松（21.******）。（看个人具体身体情况选择合适路线折返） 温馨提示:跑步途中大家注意安全，相互照应，请大家穿上合脚的跑鞋。
以下有三种不同路线可供选择，每条路线适应不同跑步能力的队友，老队友、新队友都可随便选择！
（1）:短距离路线:县委礼堂→→大昌隆环岛→→热海路→→徐霞客环岛→→杜鹃王→→绮罗酒店折返县委礼堂（终点）6.5公里左右
（2）:中距离路线:县委礼堂→→大昌隆环岛→→热海路→→徐霞客环岛→→杜鹃王→→绮罗大酒店→→飞虎公园（左所营坡头）→→折返县委礼堂（终点）11公里左右
（3）:长距离路线:县委礼堂→→大昌隆环岛→→热海路→→徐霞客环岛→→杜鹃王→→绮罗大酒店→→飞虎公园→→蔺家寨路口→→热海景区然→→折返县委礼堂（终点）全程约一个半程马拉松（21.******）。
近段时间天气变化大，当天如果6:20还下雨⛈️⛈️⛈️就取消此次群跑活动，到时候由领队在**群里通 ，另行安排
注意事项:
户外运动有风险，注意交通安全，所有参与者安全责任自负。
1、报名方式:建议下载超级俱乐部APP在APP内报名。
2、不可空腹跑步，跑前半小时应补充一定量的食物、水分。
3、自带饮用水，建议热水或温水加蜂蜜，便于长跑途中及时补充水分和糖分。
4、跑步应量力而行，不攀比速度和距离。
5、跑步应穿着舒适衣裤，合脚跑鞋，切勿穿第一次新鞋长跑，携带跑后保暖衣物。
6、患心脏病、高血压、糖尿病、低血糖等疾病者不建议参加跑步，只可慢走。
7、为保障路途安全，有跑吧服的穿跑吧服参加活动，因跑吧服颜色显眼且带夜间反光条。
8、天气变化，如是18点依然下雨就取消比次群跑活动到时候由领队通知。【特别告知】
跑友必读:
1、以上活动为跑友自发组织，路跑具有一定风险性，凡参与者均视为具有完全民事行为能力人，如有必要可提前为自己购买保险；
2.请各跑友在活动中注意自身及他人安全，如发生危险情况或受到伤害，跑友将尽量帮助和救护，但不担负由此带来的任何直接或间接的责任；
3.如在活动中发生人身损害后果，应立即报警，通知家人、保险公司协调相关事宜，组织者及其它队友不承担任何赔偿责任，由受损害人依据法律规定和本声明依法解决；
4.以上为强制性要求，本活动为纯公益性质，本着自愿参加、风险自担、责任自负的原则，活动的组织者与活动的参加者之间无任何合同关系。活动组织者不承担任何法律、经济、道义上的责任。凡参加活动，则均视为接受本声明，否则，请在活动前退出。
5、请勿乱扔垃圾保持跑吧良好形象。
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