楼主，您好，老K来了。。。

个人建议住在如家快捷酒店宣武门店，挨着地铁2号线和4号线，出行比较方便。

住在四环地铁附近的快捷酒店，有地铁就方便，而且比城里便宜很多，老人也可以很剩体力

D1:天安门，纪念堂（带身份证），故宫（周一闭馆，8万限流，建议网上订票），景山，大栅栏
D2：长城，十三陵
D3：中国科技馆，鸟巢，水立方
D4：颐和园，圆明园 （精力不够就放弃），北大，清华
D5：798，欢乐谷
D6：天坛，自然博物馆（需要预约），雍和宫，国子监
D7：北海，恭王府，什刹海，南锣鼓巷
D8：动物园，海洋馆，天文馆
D9：国家博物馆，军博
另外科技馆，天文馆等等有很多活动，需要提前报名，请去各自的官网查询：
比如夜宿海洋馆
科技馆 7月12日（周日）10:00-11:30《中国国家地理》系列讲座《探秘神奇的野生动物世界》
等等。酒店找地铁站旁边

1、住
去北京玩多数是乘坐火车(不知道是北京南站还是北京站) ，所以住宿建议安排在地铁4号线站附近，并且临近火车站，比如宣武门、菜市口地铁站附近(这两个离着北京和北京南都比较近) 。
要去看升旗，就要把酒店选在天安门附近，因为看升旗时早晨没有公共交通，打车也不一定好打到。同时位置最好在地铁站站口附近，这样乘坐地铁还是很方便的，基于上述条件，建议选择和平门、宣武门地铁站口附近的酒店，那里价格相对王府井和北京站附近便宜些。为了保证干净安全，建议选择有星级的酒店或大品牌的连锁快捷酒店。携程上也有不少。



2、下面是4天左右行程建议。


第1日：中午到北京，先安排好住宿的地方，放下多余的行李，如果时间在3点半之前，可以看看天坛（天坛离南站最近了），或者溜一溜王府井或前门大栅栏。如果觉得不累，晚上可以去天安门、长安街看看那里的夜景。
第2日：升旗----长城，水立方，鸟巢。
看完升旗，地铁刚开始运营，正好乘坐地铁到西直门下车，如果酒店在西直门地铁站站口附近，又有多余行李，可以先到酒店放下多余行李，然后进北京北站，换乘S2去八达岭长城即可.
如果不是周末或节假日的话，人不会太多，S2基本上每小时一班车，差不多能坐到八点左右的车。基本上是第一或第二班车（附s2最新时刻表）。
从长城回来大概下午4点到5点，也有时间先安排住宿，然后去看水立方，鸟巢。及其夜景。
第3日:人民大会堂，天安门，周边，故宫，上面这些景点都是一个挨着一个的，全部步行，像穿糖葫芦一样走过来。如果时间够用，还可以看景山、什刹海等。
第4日：颐和园（这一天时间比较紧，要早早地起来哦），返程。

第一天，天安+门，故宫，下午出来后，可以爬上景山看看，然后就可以去西四西单去玩玩。西四那边很多小吃不错，西单逛街的好去处。
第二天，上午去颐和园，下午可以去什刹海附近，看看恭王府什么的，还有什刹海附近的小胡同，小吃和特色工艺品很多，晚上可以在后海附近玩玩，酒吧，特色餐饮很多，不错。
第三天，上午可以去天坛公园玩玩，如果喜欢那些特色小玩意，可以去潘家园，那边也有很多特色的东西，距离天坛也近。

费用和开销：
北京公交便宜，数十元就可以了。
各个景点的门票，人均算200元足够
平时吃饭什么的，一天100元一人也足够了。
住宿看你自己的安排了，经济酒店通常在200元附近一天。