北京主要景点地铁都到，住宿选择地铁沿线即可。如果要看升旗仪式的话，只能住前门附近，自己走过去。要是能骑共享单车，就无所谓。
29日，到达，先去酒店。时间早，就下午地铁到雍和宫，参观国子监、孔庙。然后去南锣鼓巷逛街。转转什刹海。时间晚就地铁去奥林匹克公园，参观鸟巢、水立方。
30日，一早，地铁1号线到天安门，参观天安门广场、故宫博物院，大半天时间，自带午餐。故宫神武门出来，对面就是景山公园了。看不看两可。然后门口乘128路公交车去天坛公园。晚上前门大栅栏逛街。全聚德吃烤鸭。
1日，一早，天安门广场看升旗仪式，然后乘车去颐和园。颐和园6点半就开门了。从北宫门出来，地铁回酒店。根据时间返程。
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初次来北京，天安门/故宫，长城，天坛，颐和园是值得看的。不知道你29日什么时候到，天坛在市中心两小时可以大概看看。故宫最好网上预订30日早上，如果要看升旗就更方便，开门就进去。游览两小时出来坐大巴去长城或颐和园，看你喜欢哪个地方。不怕累的话甚至可以先去长城再去颐和园

先去颐和园好一些。交通很方便，乘四号线地铁直接到达。之后再去天安门。因天安门景观较为单一，随时都可以瞻仰。而且不受时间的所限，晚上的夜景也很漂亮。而颐和园晚上基本没有什么观光价值。供参考。