第一天，昆明乘坐动车到大理，现在大理都选择骑电动车环洱海，您下午到达后在民宿附近租电动车，半天游半圈。晚上逛古城。
第二天，上午继续游湖，转另外半圈，再逛古城，下午乘坐动车到丽江，晚上丽江古城。
第三-四天，香格里拉2天，香格里拉交通不方便，建议您报名参加无购物的团，这种团丽江=香格里拉往返，路上景点基本可以逛到。
第五天，玉龙雪山一天，丽江客运站有班车提供往返交通，比乘坐7路车靠谱。
第六天，速河古镇，古城景点，下午乘坐动车到昆明。
第七天，石林一日游。

去的地方有点多，考虑到时间因素，昆明出发的话，个人建议先去丽江。早上7点多的飞机，8点多就到丽江了，不耽误行程。火车的话，可以头天晚上卧铺去丽江，早上6点多到。正合适。
D1，早上到昆明，游丽江古城、沐府，束河古镇。
D2，报个一日游的团，游玉龙雪山、蓝月谷。束河古镇。
D3、D4，报个香格里拉的团，丽江出发，游香格里拉、虎跳峡，返回到丽江。
D5，早上丽江火车到大理。9点多到。不去双廊的话，就游大理古城、崇圣寺三塔。住古城里面。住双廊的话，就租个电动车环洱海骑行，游喜洲古镇。晚上住双廊。
D6，古城里有很多租车的店铺。可以租个电动车洱海骑行。游喜洲古镇时充电。不要轻信可以环洱海骑行，电池一般都不够。要是头天住双廊的话，就无所谓了。大理到昆明的火车很多。最好晚上到昆明。
D7，一早乘车到昆明东部客运站，乘到石林景区的专线车到石林景区门口，游石林。下午景区出口乘车原路返回。晚上飞机回北京。