七天的时间很充裕。
第一天：早上天安门广场看升旗，顺便游天安门广场，然后游故宫(需要网上预约购票，周一休息），故宫游玩后可以登景山赏故宫博物院全景。
第二天去长城，长城在郊区，来回路上比较花时间，无论是去八达岭还是慕田峪长城都需要一天的时间。
第三天可以安排鸟巢和科技馆，这两个地方相距不远。
第四天可以安排北大清华，顺便游览附近的颐和园。
第五天可以安排国博，然后逛逛前门大街体验一下老北京风情。
第六天可以安排去北海公园，什刹海附近逛胡同。
第七天可以安排去军博。
注意大部分景区需要提前网上预约。

一天看升旗，游故宫（冬天的升旗时间较慢，升旗结束时故宫差不多就已经开园了，但是要注意故宫一般需要提前在网上买票）。
一天去长城。
一天军博、国博，逛前门大街。
一天去清华北大，注意清华北大如果想进入校园需要提前在网上预约。
一天科技馆，看鸟巢，逛胡同，南锣鼓巷吃饭。
如果还有剩余时间，推荐以下：天坛公园和自然博物馆，国子监、北京孔庙、雍和宫、地坛，北京天文馆、动物园、海洋馆、古生物馆。
以上供参考。

1、住宿一定要选地铁站附近，方便出行。你要去的地方基本都在长安街以北，建议住北边、西边。不要选南城、东城。建议在地铁2号线沿线，如宣武门、崇文门、德胜门、鼓楼、安定门一带。胡同的话，可以考虑安定门到交道口、鼓楼、什刹海、平安大街一线附近宾馆、民宿。
2、参观故宫、八达岭长城、天安门城楼、国家博物馆、清华、北大都需要提前网上实名预约购票。参观军博、科技馆建议提前预约，不强制要求。
行程上，所有的博物馆类景点每周一闭馆，顺序可以自行调整。到达、离开按照半天设计。
D1，到达，下午地铁到北海北门，参观恭王府，游什刹海、南锣鼓巷。转转烟袋斜街、帽儿胡同、雨儿胡同等。晚上什刹海附近吃饭。
D2，上午地铁到天安门，游览天安门广场、登天安门城楼，参观故宫博物院。自带午餐。故宫神武门出来，对面就是景山公园了，看不看两可。然后乘103路公交车到王府井逛街。海碗居吃炸酱面、北京小吃，东来顺涮肉等。
D3，一早，天安门广场看升旗仪式，然后广场南边，前门吃早饭，前门西南角北京旅游集散中心乘坐旅游公交1线去八达岭长城。路上可以补觉。下午乘877路一站德胜门，马路对面乘车去雍和宫，参观国子监、孔庙、五道营胡同等。
D4，上午游览颐和园，东门进，沿右侧长廊一线游玩。昆明湖上玩冰车，可以观十七孔桥、西堤等。颐和园北宫门出，地铁2站到北京大学参观，然后马路对面两站公交车到清华西门参观清华大学。注意，开学后，北大、清华应该都是周末参观，按照预约时间调整行程顺序。颐和园关门晚，也可以参观完大学晚点去。
D5，上午地铁去参观鸟巢、水立方。下午参观中国科技馆。晚上下沉广场或者附近金泉广场吃饭。
D6，上午地铁1号线去军博参观。下午地铁到天安门东，参观国家博物馆。然后前门大栅栏逛街。鲜鱼口胡同老字号吃饭。这天可以睡个懒觉，军博最多两个小时足够了。前面哪天的行程累了，需要调整，就把这天的行程安排在次日。
D7，上午地铁去天坛公园参观天坛，根据时间返程。时间充裕的话，天坛西门出来可以参观自然博物馆（需要预约）。
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