北京到湛江2480公里，按每天800公里计算，需要三天，来回就是6天。在湛江有四天游玩。建议第一天东海岛28公里长滩，晚上渡轮到硇洲岛，第二天在硇洲岛玩。第二天晚上渡轮，回市区住。第三天到特呈岛看红树林和养殖，第四天到湖光岩看玛尔湖。

D1北京-许昌
D2许昌-长沙 长沙夜市吃小吃
D3长沙-韶关 
D4韶关-湛江
D5 来到湛江，这个海边城市，当然要找个海岛。观海、享受海风、海边拾贝，所有的一切，你都要先有一个岛！！所以行程第一天建议去东海岛，到了岛上可以去龙海天玩，它位于东海岛东面，是个沙滩，可以在沙滩边找个民宿在岛上住上一晚。需要注意的是靠近沙滩的民宿，条件都挺一般，东西都要自备，比如饮用水，洗发水，牙膏等。
D6湛江
一早可以看个日出，龙海天的日出很有名。然后继续在岛上呆上一天，发发呆，吃吃海鲜，然后坐下午的船回。
D7湛江
建议去湛江有名的地质公园湖光岩，它位于湛江西南郊。排在湛江8景之首的就是湖光岩风景区了，湖光岩风景区位于湛江市郊区，不过座车1个多小时也到了。湖内有建于隋朝末的寺庙，而且还有湖水高于地面等十大谜团。主要景点都集中在西门这一侧。这里树木茂盛，温度比市区凉快不少，沿着湖边散步，一边欣赏着湖光山色，一边看看湖边不知名的热带植物、树木，间或有朵朵美丽的鲜花和翩翩起舞的蝴蝶跃入眼帘让人感觉心旷神怡！
D8湛江-郴州 小东江
D9郴州-许昌
D10许昌-北京