北京天气闷热

白天的最小湿度都高达60%以上，虽然最高气温只有33℃，但体感闷热难耐，动不动就挥汗如雨啊

实在是受不了哦

防暑降温，我有一招

分布在北京各个角落的室内滑雪、溜冰场

让你一秒穿越回冬天

下面这些精心挑选的室内滑雪、滑冰场

保证让你过个冰爽十足的夏天

冠军溜冰场

大悦城的这家溜冰场已经开了很多年了，冰场特别大，承载着很多人的青春回忆啊。场馆内各个设施都还不错，还有一个练形体的地方，不过周六日人比较多，有很多小朋友在这学花样滑冰。租完鞋会提供一次性的袜子，清冰的时候时间可以顺延，不过清完冰新手就要小心了，会特别滑。

人均：60-80元

地址：朝阳北路101号朝阳大悦城7层(青年路口)

Le Cool溜冰场

国贸商城里面的天井式冰场，是北京第一个在商场内修建开放的冰场，1999年5月起对外开放，到现在已经有快二十年的历史了，算是国贸商场这边最早也是最有名的标志，从小孩到老人，就算是工作日也热闹的很，不过目前这里不能刷卡，来玩记得带上现金，这里租的冰鞋有些硌脚，来的时候建议带双冬天穿的厚袜子。

人均：42元

地址：建国门外大街1号国贸商城B2楼

浩泰溜冰场

这里有不少小朋友学滑冰，还是挺热闹的，不过冰面有些地方不太平，清冰清的不是很勤快，而且存包的柜子需要自己带锁，要是没有的话这边10元一把，虽然这里没有强制要求戴护具，但是还是需要自己准备一下，毕竟安全第一。

人均：56元

地址：立汤路186号龙德广场4层405

全明星滑冰俱乐部

这家滑冰俱乐部开在长楹天街，设施还算比较新，里面还有单独卫生间和更衣室，存包是开一次箱子收1元，计时从进门就开始，留给滑冰的时间不太多，换鞋什么的需要抓紧。护具可以租，大概20元一套，虽然是夏天，去滑冰最好还是换上长裤长袖。

人均：86元

地址：长楹天街购物中心东区4楼

宏奥冰上运动发展中心

场馆特别大，整个滑冰场分为散滑滑冰场和冰球场，硬件都不错，存包处需要用1元硬币开柜子，离开的时候硬币会退给你，即使是周末，人也比商场里的溜冰场少。门口还有一个咖啡馆，滑完可以坐在这里喝点东西歇一歇。

人均：80元

地址：蓝靛厂南路宝联体育公园南侧

世纪星滑冰场

世纪星滑冰场在长阳半岛三层，大概是那边唯一一个滑冰场，这里可以免费租用冰鞋、护膝和头盔，就是有点旧，资深玩家建议自备冰鞋和护具，袜子2元一双。滑冰场里有储物柜，不过要交押金50元，清冰还是挺及时的，不至于冰面玩一会就坑坑洼洼的。最贴心的就是家长如果只是在场外陪同，有专门的陪同卡，比较人性。

人均：60元

地址：长阳镇长阳路中粮万科长阳半岛广场3层

乔波室内滑雪场

滑雪场位于乔波冰雪世界坐落于北京市顺义区马坡潮白。滑雪场里的雪是沙冰，第一次来需要适应一下，比较适合练习基本技术，硬件设施都不错而且更衣室和卫生间都还挺干净的。如果是陪朋友过来玩建议带件长袖，毕竟室内还是比较冷的。

人均：235元

地址：顺安路6号

西单喜悦滑冰场

2004年6月开业，当年客流量即达21万人次，成为北京最具时尚魅力的娱乐溜冰场。滑冰场总面积2000平方米，冰面面积为1000平方米，可以进行花样滑冰及冰球训练。由于采用德国最先进的制冰设备，冰场的冰质也是目前国内最好的，甚至超过了首体冰场；曾被北京市委宣传部确定为2008年奥运宣传片及60年国庆天安门广场宣传片的拍摄地点。

北京浩泰天通苑龙德冰上运动中心

龙德冰上运动中心拥有2500平方米的超大建筑营业空间以及室内休闲、娱乐等，配套设施齐全。冰场面积为1400平方米，采用国际先进的乙二醇环保制冰技术，为顾客提供一个优良的滑冰场地环境，让喜爱冰上运动的人们感受到无穷的乐趣。

龙德冰上运动中心组建的教练员团队中，许多教练都是前国家队运动员。有着从事十几年专业训练的经验和专业的技术。他们曾参加过许多国内外大赛，并在赛中取得优异成绩。是几经筛选出来的精锐之师，上岗前均经过专业技术和教育心理培训。

紫龙祥滑冰馆

紫龙祥是北京惟一可以使用跑刀的冰馆。冰场总建筑面积3380平方米，冰场是环形的，冰面面积大约为2100平方米，净宽7.2米，环道中心线周长为310米。冰面的直径约6米，可供4-5人平行滑行。它被列为北京速滑和冰上溜石(冰壶)基地。紫龙祥采用微利经营方式，不分季节长年提供水冰、滑冰及冰上溜石运动等娱乐服务。

紫龙祥滑冰馆不仅滑冰面积大而且拥有完整的服务系统，在冰场内设有服务区、酒吧、小卖部、休息观赏台等服务设施。在电视监视系统的监测下，冰场任何地方出现问题管理人员都能迅速赶到现场，做出快速反应，提高了冰场运行中的安全系数。

气膜冰场（高科技冰场）

乍一听气膜体育馆，不少小伙伴有些陌生。但要说起“水立方”，您一定耳熟能详。其实，水立方就是一个典型的气膜体育馆。

气膜馆体育馆是用特殊的膜材料做外壳，里面有机电设备为建筑提供空气的正压，靠内外气压差支撑整个建筑。

它最大的好处是气压、温度、湿度、新风量、日照度等因素，都可以按需控制。在雾霾锁城的日子里，一个气膜冰场的意义有多大，就不用多解释啦！

昌平西三旗冰球俱乐部，拥有全国第一作气膜结构的冰场。它位于回龙观育知东路与黄土村路交叉口，是一个专门为俱乐部训练比赛用的冰球馆。冰面面积有1600平米，还配备了PM 2.5空气净化设备。

今年5月北京最大的市民冰雪运动中心落户石景山，紧邻一号线八宝山站，里面有三块1800平米的国际标准室内冰场，都是气膜结构。

在室内滑冰场玩耍时需要注意的事情

1、身上不要带硬器，如钥匙、小刀、手机等，以免摔倒硌伤自己。

2、穿冰鞋时，前两三个扣眼的鞋带可稍松，后面的鞋带要系紧，脚腕在鞋里不晃动为合适。

3、服装厚度、松紧度以不妨碍运动为宜并戴手套，以免摔倒时擦伤皮肤。儿童可戴护具。

4、站立时两脚略分开约与肩同宽，两脚尖稍向外转形成小八字，两腿稍弯曲，上体稍前倾，目视前方。身体重心要通过两脚平稳地压到刀刃上,踝关节不应内或外倒。

5、滑行时要俯身、弯腿，重心向前，这样就是滑倒了，也会往前摔，不会摔尾骨。初学者最常见的毛病就是滑行中直立身体，引起重心不稳摔倒尾骨，如果出现这种情况，侧身用手撑地，减少冲击。同时避免头部撞到冰面或者过低。

6、滑行中尽量避免互相牵手，以免一起摔倒，造成伤害。

7、选择适合自己的冰鞋种类和尺码，在比较开阔的地方适应一下，学习一段时间能够自己滑行时一定学会几种停止方法。

8、检查冰刀刃部有没有严重磨损，防止蹬冰无力和侧滑。

9、如果滑行有方向性，请不要逆向滑行。滑行通道中也避免急停。

10、不要在其他初学者身边作花样动作，或者擦肩而过。以免其受到惊吓摔倒引起你和他人受伤。

11、不开阔的地方和人比较密集的地方，不要一味求快或者相互竞赛。

12、不可避免冲撞的时候不要自己摔倒来减速和躲避，重心侧向倾斜，有利于避免正向冲撞和躲闪，保护好头部和胸部，可以伸手缓冲撞击。

13、线或皮质手套必须有一副，免得摔倒后让后面人的冰刀划伤手。

14、摔倒后要立刻跪在冰面上，并慢慢起来，如果不能及时爬起要有同伴的保护，无人陪同时要自己监视周围人的动向，防止他人撞击造成意外伤害。

15、绝对不要躺在冰面上或者坐在冰面上很长时间，因为他人滑行时冰刀（特别是速滑刀）可能会戳到躯干和头部造成严重伤害！！如果需要他人帮助，可以呼叫周围的人。

16、同伴摔倒了，若没有必要，尽量不拉他起来，特别是在你穿冰鞋的时候！可能会造成你的摔倒，给你和对方带来二次安全威胁。

17、滑行中感觉鞋子不合适一定不要怕麻烦，多次调节，直到合适为止。

18、如果冰刀蹬不住冰，或者侧向打滑请立即去磨刀。

19、如果冰面质量突然改变，应该立即减速。