今天上班的你，虽然已是上班第二天，但刚刚结束的国庆假期还意犹未尽，不过今年的国庆天气上了热搜，秋天的第一条秋裤可以安排上了。

今年国庆长假，我国多个景区早早“解锁”了冬景模式，黑龙江雪乡银装素裹，陕西太白山玉树琼枝，河南洛阳老君山、白云山等多个景点雪花飞舞，一场雪将四川九寨沟装点得如梦似幻。

冷空气今夜起影响北方

预计从今天夜间起至12日北方地区将受到冷空气影响，新疆北部、西北地区东部、华北、东北、黄淮等地气温将下降4～6℃，局地8℃左右，并伴有4～5级风，阵风6～7级；西北地区东南部、华北西部、黄淮西部等地有小到中雨，内蒙古东北部、东北地区北部有雨夹雪或雪。

北京又有一波冷空气

这两天北京天空云量较多，气温将出现小幅下降，11日最高气温将跌破20℃，最低气温仅在10℃出头，天气寒凉，需做好保暖工作。

除此之外，要注意的是，北京今天夜间至次日早晨能见度差，出行注意交通安全。

雾和霾天气现身京津冀

连续两天，京津冀等地将出现霾和大雾天气，华北中南部、黄淮中西部等地大气扩散条件一般，有轻度霾，其中北京南部、天津和河北中部等地有中度霾，夜间至上午时段有大雾，局地能见度不足500米。11日白天起，受冷空气影响，上述地区霾或大雾天气将逐渐减弱消散。

2020年再也没有法定节假日了，过完这个节，你要连上两三个月的班，才能熬到明年元旦，因此，当务之急是抓紧时间调整状态，迎接即将到来的工作吧！如何在最后几天调整自己，回到假期前的工作和生活状态？

1.调整生物钟

假期里的晚睡晚起打乱了日常工作学习的节奏，因此首先要及时调整作息时间，利用假期最后一、两天早点休息，保证充足睡眠。

2.改善饮食

假期大鱼大肉加重了肠胃的负担，要想改善假期综合征的状况，就要让自己的饮食清淡一些。

3.多运动，调整状态

坚持运动，运动是释放不良情绪的一个很好的方式，坚持运动，通过运动排汗能够让身体处在一个健康良好的状态。

4.制定计划

用一小段时间来理清自己的思路，做好迎接假期后工作学习的计划，待节后上班上学的时候就不会茫然无头绪。