惊蛰，古称“启蛰”，是农历二十四节气中的第三个节气，标志着仲春时节的开始；太阳到达黄经345°时。《月令七十二候集解》：“二月节……万物出乎震，震为雷，故曰惊蛰，是蛰虫惊而出走矣。”惊蛰时节，天气转暖，渐有春雷，万物生长。

微雨众卉新，一雷惊蛰始，田家几日闲，耕种从此起，民间很重视惊蛰，视作春耕的开始。

惊蛰三候

一候桃始华

桃花是月始开，桃之夭夭，灼灼其华，乃闹春之始。

二候仓庚鸣，黄鹂最早感知春阳之气，嘤其鸣，求其友。

三候鹰化为鸠，古人称“鸠”为布谷鸟，仲春时，“喙尚柔，不能捕鸟，瞪目忍饥，如痴化”，到秋天，鸠再化为鹰。

民间习俗

惊蛰吃梨

民间素有此习俗“梨”谐音“离”，寓意远离疾病，祭白虎，化是非。民间传说中白虎乃是非之神，每年惊蛰时出来觅食，人们为了自保，便在当天祭白虎。祭雷神，蒙鼓皮，古人认为惊蛰时，天庭有雷神击天鼓，人们也利用这个时机来蒙鼓皮。

养生小知识

虽然气温回升，但还有“倒春寒”的时候，日常要注意防寒保暖，千万别感冒哦。

春天，阳气生发，养生要注意保持乐观的心态，不妨多去户外走走。

游玩推荐

1.奥林匹克森林公园

漫步于林间小道，呼吸绿色的新鲜空气，迎春花、山桃花也在绽放中，可慢跑健身亦可乘车观光游览，还可以划船欣赏成群的锦鲤。

地址：北京市朝阳区科荟路33号

2.陶然亭公园

古典建筑与现代造园艺术融为一体，在这可充分领略“亭文化”之美，楼台参差，亭台掩映，林木葱茏，花草繁茂。

目前，迎春花已开，花色金黄叶丛翠绿，再过一段日子山桃、海棠也将陆续盛开。

地址：北京市西城区太平街19号

3.玉渊潭公园

腊梅、迎春已初绽，娇艳动人，岸边的花蕾含苞欲放。春意渐浓，鸳鸯、野鸭已在湖中戏水，玩得好欢快。

地址：北京市海淀区西三环中路10号