还记得去年的约定吗？
银杏纷飞时，我在腾冲等你！
秋天来了，
即将如约而至的腾马，
你准备好了吗？
丰胜•壹品腾冲2019腾冲国际马拉松在腾冲这座用血与肉铸造的英雄城市，继续以腾马的方式纪念那些为今天的幸福而无私奉献的英雄们！
时代变迁，英雄不灭！如今，英雄藏身于生活中、工作中、家庭中，他们热爱奔跑，拥有梦想，在平凡的生活中展现自我的力量。“唤醒心中的英雄”，将继续沿用这个主题，呼吁“人人皆是跑者，生活即时英雄梦”，每一个为创造美好生活而努力的人，都是生活的英雄。
今年是腾马五周年，从首届3000人到如今15000人，从A类认证赛事到铜牌、银牌，再到如今的“金牌赛事”， 腾马一步一个脚印，用扎实的赛事品质，证明了自己的价值。
参加我们“腾冲一起跑吧”每一期的户外活动无非是您最佳的选择。特别是金秋十一月，腾马即将来临，队友们想在赛场上赛出成绩、赛出风彩，一显身手，那就赶快参与到我们为腾马备战的拉练活动中来，请大家踊跃报名参与！
活动领队为无偿付出志愿者，自发统计活动参与人数，示范跑步活动的热身、拉伸动作，提示活动风险、制止不当运动行为等，故请活动参与者尊重领队并配合领队的活动实施。
晨跑领队:杨成亮******56789
杨丽娅******55535
我们将竭诚为大家服务！
晨跑时间:
2019年11月3日清晨6:50分，砚湖广场偶遇，领队统计活动参与人数，带领示范热身动作10分钟后照集体照，7:00分按跑步路线有序开跑；跑步结束后，领队清点返回人数，带领示范拉伸动作，11:00活动结束，提前返回的和不参加拉伸的请告知领队。
晨跑路线:
以下有三种不同路线可供选择，每条路线适应不同跑步能力的队友，老队友、新队友都可随便选择！
（1）短距离路线:砚湖公园→建国酒店环岛（右转）→玉翡翠环岛（左转）→玉泉园环岛（直行）→墓园红绿灯（左转）→范家坡→大昌隆环岛（左转）→海关红绿灯口（左转）→华园路→大商汇→健君医院环岛（左转）→北二环→砚湖公园终点全程8公里左右
（2）中距离路线:砚湖公园→建国酒店环岛（右转）→玉翡翠环岛（左转）→玉泉园环岛（直行）→墓园红绿灯（左转）→范家坡→大昌隆环岛（右转）→热海路→徐霞客环岛（直行）→杜鹃王→绮罗酒店环岛（折返）→杜鹃王→徐霞客环岛（右转）→民航大厦环岛（左转）→华园路→植物园→海关红绿灯（直行）→大商汇→健君医院环岛（左转）→北二环→砚湖公园终点全程16公里左右
（3）长距离路线::砚湖公园→建国酒店环岛（右转）→玉翡翠环岛（左转）→玉泉园环岛（直行）→墓园红绿灯（右转）→233省道→和顺加油站（右转）→和顺大庄→石头山天林红木路口（折返）→和顺大庄→和顺加油站右转→和顺景区大门→双虹桥环线（折返）→和顺加油站（直行）→233省道→墓园红绿灯（右转）→范家坡→大昌隆环岛（右转）→热海路→徐霞客环岛（直行）→杜鹃王→绮罗酒店环岛（折返）→杜鹃王→徐霞客环岛（右转）→民航大厦环岛（左转）→华园路→植物园→海关红绿灯（直行）→大商汇→健君医院环岛（左转）→北二环→砚湖公园终点全程32公里左右
请报了全马的队友尽量选择长距离路线拉练，报了半马的队友尽量选择中距离路线拉练！（温馨提示:拉练途中几乎都在城里边跑，请大家注意交通安全，注意过往车辆。）
欢迎大家参与，一起跑步，一起成长！
【特别声明】跑者必读:
1.以上活动为跑友自发组织，路跑具有一定风险性，凡参与者均视为具有完全民事行为能力人，如有必要可提前为自己购买保险；
2.请各跑友在活动中注意自身及他人安全，如发生危险情况或受到伤害，跑友将尽量帮助和救护，但不担负由此带来的任何直接或间接的责任；
3.如在活动中发生人身损害后果，应立即报警，通知家人、保险公司协调相关事宜，组织者及其它队友不承担任何赔偿责任，由受损害人依据法律规定和本声明依法解决；有小孩子参与跑步的需要孩子本人带着联系的手机或者手机电话，不能独自一人跑，必须和跑吧人员一起，有啥需要帮助的赶紧联系领队！
4.以上为强制性要求，本活动为纯公益性质，本着自愿参加、风险自担、责任自负的原则，活动的组织者与活动的参加者之间无任何合同关系。活动组织者不承担任何法律、经济、道义上的责任。凡参加活动，则均视为接受本声明，否则，请在活动前退出。
5、请勿乱扔垃圾保持跑吧良好形象。
6、为凸显跑吧精神，有跑吧队服的穿跑吧队服参加活动，有跑服不穿的自愿罚20元，18:40点名，迟到1分钟的自愿罚10元,50元封顶！，自愿罚的转给队友“杨丽娅”收取做为公共补给支出。
7、注意看活动须知。
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