俱乐部：腾冲一起跑吧

地点：植物园停车场

出发地：云南,保山

天数：1

2022年，愿大家身体棒棒，吃嘛嘛香！活动领队为无偿付出志愿者，自发统计活动参与人数，示范跑步活动的热身、拉伸动作，提示活动风险、制止不当运动行为等，故请活动参与者尊重领队并配合领队的活动实施。

1月晚跑领队:
周晓川   ******55997                                  刘华******03189竭诚为大家服务！

        过去所有的遗憾，都是2022年的铺垫，让我们给自己立下一个新的目标！欢迎各位参加2022年1月晚跑。
 
活动内容:

2022年1月17日18:30，植物园停车场偶遇，领队统计活动参与人数，带领示范热身动作10分钟，18:40按跑步路线有序开跑；跑步结束后，领队清点返回人数，带领示范拉伸动作，活动结束。

跑步路线为：

植物园至水墨中国逆时针绕圈圈折返植物园，柏油平坦路面 ，难度⭐⭐，结束后集体拉伸。欢迎新老队友报名参与，跑多少公里自己按自身情况而定。

分为三种里程选择：
   
1.短线：植物园绕水墨中国跑一圈折返植物园，全程约7公里。  

2.中线：植物园绕水墨中国跑两圈折返植物园，全程约10.6公里。

 3.长线：植物园绕水墨中国跑三圈折返植物园，全程约14.5公里。大家根据自己的身体情况选定里程，一定要注意安全，不能强跑，希望大家跑得健康跑得开心跑得快乐！

  2022年，跑吧活动采用积分制的方式进行，初步执行方法如下:
1、队友每参与一次由领队组织的活动，积1分，要求:(1)超级俱乐部报名，(2)现场参加活动，(1)(2)两项缺一项，领队不做积分统计。
2、跑吧组织活动时，招募的后勤队友，每完整的参加一次，积10分。
3、月领队，每届积100分，如两个人任值的每人积50分。
4、更多积分方式陆续更新。

积分的用处有哪些？
开放活动，没有积分的可以报名参加，参加后开始有积分，进入积分表编码名单。
  部份活动，根据活动名额而确定积分多少的人能参加。
  部份福利，根据情况，以积分兑换或是积分多的获得等。
更多细节后续逐步完善。
下面介绍一下:晨跑？下午跑？夜跑？到底哪个时间跑步好？大家相互学习，相互传授跑步经验！晨跑

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