跑步是很好的运动，但贵在坚持，坚持是一件非常美妙而又困难的事。它激发我们内心深处最坚韧的力量，同时也把我们磨炼得更平和。让我们变得自信，不断挑战自己，我们流下的每一滴汗水，跑过的每一米和每一秒都有意义，把最简单的事情重复一万次，就能收获巨大的能量。
感谢10月17日晚跑提供补给的张晓瑜、李加会、杨有慧、余发贤跑友。
2019年10月21日18:30分县委礼堂前偶遇，集合、热身后按路线有序开跑。
普通套餐：县委礼堂—范家坡环岛右转—热海路—徐霞客环岛左转—民航大厦左转—华严路—海关大楼左转—县委礼堂，全程约6公里 ⭐ ⭐
VIP套餐：县委礼堂—范家坡环岛右转—热海路—徐霞客环岛左转—民航大厦右转—水墨中国（转1⭕）—民航大厦右转—华严路—海关大楼左转—县委礼堂，全程约10公里 ⭐ ⭐。
SVIP套餐：县委礼堂—范家坡环岛右转—热海路—徐霞客环岛右转—飞虎公园（折返）—徐霞客环岛右转—民航大厦左转—华严路—海关大楼左转—县委礼堂，全程约16公里 ⭐ ⭐。
结束后集体拉伸。
2019年10月领队刘安杰 张洪莉竭力为跑吧人员服务！
领队电话: 刘安杰******28526
张洪莉******53192
集合地点
跑步行进中，请沿健身道靠右侧跑步，注意遵守交通规则。
徐霞客环岛转折处
民航大厦转折返处
飞虎公园折返点
夜幕下美丽的环水墨中国跑道
过环岛一定要注意交通安全。
快乐的腾冲一起跑吧
注意事项：户外运动有风险，注意交通安全，安全责任自负。
1、报名方式:建议下载超级俱乐部APP在APP内报名。
2、不可空腹跑步，跑前半小时应补充一定量的食物、水分；
3、自带饮用水，建议热水或温水加蜂蜜，便于长跑途中及时补充水分和糖分；
4、跑步应量力而行，不攀比速度和距离；
5、跑步应穿着舒适衣裤，合脚跑鞋，切勿穿第一次新鞋长跑，携带跑后保暖衣物；
6、患心脏病、高血压、糖尿病、低血糖等疾病者不建议参加跑步，只可慢走。
7、为保障路途安全，有跑吧服的穿跑吧服参加活动，因跑吧服颜色显眼且带夜间反光条。
8、天气变化，如是18点依然下雨就取消比次群跑活动到时候由领队通知。
【免责声明】
跑友必读
1、以上活动为跑友自发组织，路跑具有一定风险性，凡参与者均视为具有完全民事行为能力人，如有必要可提前为自己购买保险；
2.请各跑友在活动中注意自身及他人安全，如发生危险情况或受到伤害，跑友将尽量帮助和救护，但不担负由此带来的任何直接或间接的责任；
3.如在活动中发生人身损害后果，应立即报警，通知家人、保险公司协调相关事宜，组织者及其它队友不承担任何赔偿责任，由受损害人依据法律规定和本声明依法解决；
4.以上为强制性要求，本活动为纯公益性质，本着自愿参加、风险自担、责任自负的原则，活动的组织者与活动的参加者之间无任何合同关系。活动组织者不承担任何法律、经济、道义上的责任。凡参加活动，则均视为接受本声明，否则，请在活动前退出。
5、请勿乱扔垃圾保持跑吧良好形象。
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