这星期六（9月28号）长距离拉练。集中地点 ：223线双黄村路口。时间：15：30。路线：梅子坝～北联～丙村。全程路线22～25公里。跑到丙村后坐车回或跑北联线12公里原路折返。因天气炎热，不论配速，随时下撤！大家自备补水，做好防雨防晒措施。最好戴上空顶帽，魔术巾，太阳镜等防晒装备。重点做好降温措施。这次15:15在223线双黄村路口集中，热身和合照后15：30准时出发，请大家自行选择出行方式提前到出发点。全程有人领队和收尾！欢迎大家的参加！【免责声明】
凡报名参加者均视为具有完全民事行为能力人，如在活动中发生人身损害后果，赔偿责任组织领队不承担，由受害人依据法律规定和本团队声明依法解决，凡报名者均视为接受本协会组织团队声明。
本组织团队声明中关于免除组织者赔偿责任之约定效力。本次活动运动中发生任何意外与本协会及本次活动人员无关，自己本人承担一切后果，本协会有最终解释权；有以下情况者不宜参加活动：
（1）先天性心脏病和风湿性心脏病患者；
（2）高血压和脑血管疾病患者；
（3）心肌炎和其他心脏病患者；
（4）冠状动脉病患者和严重心律不齐者；
（5）血糖过高或过低的糖尿病患者；
（6）比赛日前两周内患过感冒者；
（7）从未跑过10公里或以上距离者(或走跑交替)；
（8）其它不适合长距离赛事活动的疾病患者；
（9）比赛前饮酒过度；

御膳房的苏造铺：奉旨做菜 他给民间留下一脉传承

▌渠诚有一种诗体，明明是诗，却称作词，那便是竹枝词。竹枝词原本是四川民歌，唐朝的刘禹锡取其内容作成七言绝句，描述男女爱情和三峡风貌，传诵一时。后来者纷纷效仿，都以“竹枝词”之名，介绍本地的风土人情。虽然... 详情 >

民间留下

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曾被称为“飞放泊”的南苑，还留下哪些文物遗迹？

对南苑地区的历史感兴趣，或许是受户力平先生的启发。户力平先生为北京的一堆地铁站名撰写掌故，其中的一段，恰巧又是我经常乘坐的线路。地铁8号线沿途的“海户屯”、“大红门”、“大红门南”、“和义”、“东高地”、“火箭万... 详情 >

中华人民共和国爱国主义教育法全文内容

　　中华人民共和国主席令　　第十三号　　《中华人民共和国爱国主义教育法》已由中华人民共和国第十四届全国人民代表大会常务委员会第六次会议于2023年10月24日通过，现予公布，自2024年1月1日起施行。　　中华人民... 详情 >

圆明园：误解与历史的真相

王道成清王朝修建圆明园用了150年，这样的传言真的可信吗？关于圆明园，有一种非常流行的说法：清王朝修建圆明园，用了150年，集中了全国的能工巧匠，耗尽国库的存银，导致国势衰落。最先讲这个话的是谁，现已无从查... 详情 >

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