溯溪虽然清凉，但是比较危险，随时都有滑倒的可能，所以一定要做足安全措施，救生衣、登山杖、安全帽、护膝、溯溪鞋等一定要装备好！自带餐具
线路简介】丰顺，双罗，圆潭湖
【活动主题】快乐健行周末休闲活动
【活动内容】溯溪、搞水、开炉
【活动级别】标准
【活动类别】约伴同行，费用AA，责任自担
【线路状况】溯溪，湿滑，路况不明，
【用餐计划】午餐统一开炉，晚餐统一聚餐
【个人装备】救生衣或者跟屁虫，溯溪鞋、安全帽必备！双肩背包、速干衣裤、头灯或手电、登山鞋、遮阳帽、雨伞或雨衣、登山杖、护膝、个人药品、垃圾袋等
【活动向导】自主探路活动
【能力要求】体能状况良好，具备一定的野外生活能力和技能，自行权衡个人体能、适应性、心里耐受能力、平衡能力、攀爬能力，畏高者禁。
【负重要求】轻装
【出行方式】包车
【活动说明】此次行程以轻松为主活动是探路，水下路况不明
【通讯联络】本次对讲频率：433.800
【集合时间】8月10日（周六）早上7时00分
【集合地点】7:00广梅路电信大楼
7:10剑英体育馆
【公交查询】待更新
【地图查询】待更新
【行程计划】
早上7:00集合，午餐统一开炉，自带餐具，晚上统一聚餐
【重要提示】本次活动属于松散型管理模式的AA制自助式户外运动约伴活动，非营利性质，组织者对于参与者并没有很大的支配权力，不同于常规旅游的活动线路，具有一定的挑战性和风险，参与者须有一定的野外生存能力和技能，活动中倡导「每个人都是领队」，本人从未走过此线路，故存在迷路，探路等风险，请认真的做好自己身体、心理、体能、装备、攻略、饮食、安全、环保、天气的预知和准备，才能进入郊野山区活动，而且队友有难时，应以自救为第一要素，约伴人和队友不能保证能及时给予救援成功，只能尽到相应的安全保障和救助义务，参与者必须为完全民事行为能力的人，并且保证自身，身体健康，无不适合户外激烈运动的病史，活动中因个人因素造成的伤害，组织者和参与者将不承担侵权赔偿责任，请为自己的安全负责，行前自购保险，并遵循共同爱好、自由结合、自愿参加、自我管理、风险自担、责任自负的原则参加。
【AA制户外活动的说明】
什么叫AA制户外活动？不仅仅是通常所理解的费用AA，而应该包括能力相当，责任对等！除了金钱之外，所有结伴出行的伙伴之间的互相帮助的能力以及义务应该是平均的。
初涉户外的人是不适宜参加真正的AA制户外活动的，因为他除了钱，可能什么都没有！
【户外活动的态度】
1、我们要以什么样的一种态度去参加户外活动？户外活动特别是带有探险性质的活动，风险巨大是事实存在的，我们虽然不能消灭这些客观风险，但我们还是有办法将风险降低到最小或者可以承受的程度。办法多样，但最有效最可靠最人道的办法可能只有一个：一切都靠自己！
当我们将任何一次出行当成是自己一个人去独立完成的任务而不是依靠领队、队友才能完成的任务时，就会做好一切准备！从查找目标相关资料、配置必要装备物资、准备自助自救物品、自查自判体能健康状况、做好风险应急预案、独立判断活动进程险情，自主决定活动继续还是退出、告知家人出行计划风险......。如果没有做好这些准备，绝对不会参加活动。这是对自己负责，对他人负责的应有态度。
2、请认真思索：以人为本，究竟是我以自己为本，还是要别人以我为本？.......
3、保险不是万能的，但少了保险是万万不能的！买一份保险做一个有责任心的人！
4、做为一名有民事能力的成年人，应对潜在的人身危险有正常的判断和预见；活动发起者对队员活动并不具有法律上的监护责任。如果在活动过程中，遇客观环境等不可抗力或自己的大意导致意外伤害的发生，活动发起者没有主观过错以及法律上的因果关系，故活动发起者不应承担民事赔偿责任。
关于保险：户外运动存在不可预见的危险，以对自己及家人负责的态度，强烈建议网上自购户外运动美亚专业保险，保险链接：http://******.******.com/
（注：领队可根据活动当天线路，人员构成，天气情况等实际不利活动安全因素情况决定是否改变线路继续活动或终止活动）
【费用预算】以实际消费，现场核算AA制分摊
（注：活动当天，当地的天气预报如是中雨以上的溯溪活动，队员可选择退出活动，无需分摊车费。其他活动视安全情况另行约定）
【报名格式】新人注册“实名认证”认真阅读本贴所有内容无异议，老驴请确认你的实名认证资料是最新的，再点“报名参加”确认报名，不接受+1报名。
报名资料填写格式为：网名/姓名/性别/手机电话/紧急联系人及电话/爬山经验/装备情况/保险情况/有无病史（指不适合户外运动的病史）
【报名要求】
(1)认同快乐健行“安全、环保、自助、互助、AA”的户外理念，身体健康，无任何不适宜户外剧烈运动的隐性及突发性疾病(包括但不限于有高血压、心脏病、哮喘、糖尿病、有晕倒史、易过敏体质、急症病期、精神病、呼吸系统等疾病患者，请勿隐瞒病情报名参加，否则后果自负）；
(2)有团队精神及顽强的意志力，有组织纪律观念、奉献精神。尊重发起者的组织、安排，整个活动过程中，必须无条件服从；
(3)自备野外活动所需装备和购买相关意外保险，具备完全自助能力，不提供保姆服务，有一定野外生存能力及户外运动经验；
(4)认同ＡＡ制原则，所有公共费用一律平摊；
(5)无论你是什么身份、地位、阶层、到了野外大家都是平等的；大自然并不会因为你的身份、地位、个性而特别呵护你、照顾你；
(6)不求有龙马的精神，但求有猿猴的机灵敏捷！通人性；
(7)任何人都可挑战心理、体能的极限！但绝对不能以脆弱、渺小的生命藐视、挑战、征服大自然，在大自然面前你永远是那么的渺小；可探险但不冒险，生命只有一次，不再来！安全第一；
(8)召集人保留选择同行人员的权利，但原则上按报名先后顺序；
(9)熟悉、有攀登过千米山经验和山艺技能者，有摄影写作、按摩捶背、洗碗做饭、开路收队、唱歌跳舞等一技之长者优先确认；
(10）不认同以上观念者谢绝参加本组织的活动。
【个人装备】
①登山装备：背囊、登山鞋或户外运动鞋、厚棉袜、长袖衣裤、手套（建议帆布）、毛巾等；
②用具：头灯或手电筒（请备足电池）、防晒油、墨镜、打火机、刀具、地图、指北针、笔等；
③饮食：一天的饮用水2升以上、功能性饮料和中餐食品、水果。
④带替换衣物、鞋等，手机等贵重物品可以放入密封袋。天气早晚凉，注意带防寒衣服。
⑤胶袋若干，装垃圾用。
⑥个人应急药品：创口贴、云南白药、正骨水、三滴水、沙布、感冒药等个人特殊药品自行配带。
【集体装备】
1、炊具分配：此次活动无需炊具。
2、帐篷分配：此次活动无需帐篷。
【食品要求】
1、水：每人至少带1升水/天。
2、主食：中午统一开炉
应急干粮：压缩饼干、巧克力等若干
【水源补给】全程无补给（详情请参考攻略）
【天气预报】 中国天气网http://www.******.com.cn/******/index.shtml
【特别提示】
1、 户外活动有风险，请参加活动者做好自我风险评估和防范。报名参加本活动者视同默认《快乐健行户外活动规则》，活动中如有意外，活动召集人、领队、副领队、财务官及所有参与队员概不承担任何责任，请审慎选择加入！
2、【推荐】关于在活动中推行“个人保障卡”的通告。
3、参加者必须自行购买旅游意外保险（不包括普通意外伤害险），同时请将资讯中心的热线号码留给亲友，以备紧急时联络！
4、希望大家都做好功课，对自己的脚做到提前预防保护，以减小受伤机率和受伤程度。领队仅准备少量的药物，以处理紧急状况及外伤等。请大家自行准备止血贴、针、棉签和外用药物等。外用药物建议使用：好及施（冷贴），活络油，云南白药喷雾剂，扶他林软膏等。以上药物各大药房有售。如果腰部有旧患的驴友建议戴腰围，腰围各大药房有售。无论有无旧患都建议戴上护膝、护踝。
5、请爱护我们的环境，山林中禁止吸烟、禁止乱扔垃圾、禁止乱涂乱画，禁止破坏植物。在就餐、露营后务必清理完现场的垃圾，并携带其离开；沿途请遵照有关规定严禁使用篝火、煤气炉等明火作业。活动参与者均有义务进行互相监督，如有发现乱扔垃圾、破坏环境的行为，应及时给予提醒、指正。
6、团队要有互相协助的精神，量力而行尊重勇于放弃的智者。根据自己的步伐行进，登山过程中慎重衡量自己身体状况，按自己的能力行走，不逞强。
7、本活动为AA约伴非召集，本人不拥有(也无意谋求)私利，且不参与平台的管理工作，同时无意于通过业余户外活动谋取额外利益，发起约伴活动纯属个人对户外运动的喜好，纯为自助、AA约伴性质，因此在装备、沟通、通讯联络、行前准备、线路攻略等需要每位参与的队员自助完成，在自助的同时发扬团队互助精神，并对自己的行为负全责。
【安全制度】
一、“二人同行”安全制度：
在穿越或登山或其它户外活动进行其间，不一定要求整队统一前行，但要求至少二人一起结伴同行，不得个人单独行走！
前队探路、后队收尾、必须至少两个同行，不得单独个人开路或收尾，禁止二人超越声音清晰可通距离。
中队协作、指路、等候、接应 队员，必须至少两人同时一起接应等候。
二、“包底应急物”安全制度：
1、巧克力、大白兔糖、饼干、咸菜 ——能量食品；
2、雨衣、防寒服——防雨保温装备；
3、头灯及备用电池；
4、至少500毫升应急饮用水——队员在下山前请至少保持500毫升的备用水；
5、个人应急药品。
要求全体参加活动的领队及队员完全遵守上述关乎生命的安全制度。对于不遵守安全制度的个人，可能受到同行伙伴严重的斥责及批评。
——《山野之约》
• 带走垃圾，不随地乱扔 ;
• 走小路，不踩踏农田 ;
• 除非呼救，不大声喧哗 ;
• 不吸烟，不篝火，不燃放鞭炮 ;
• 使用背包，不用塑料袋 ;
• 保护生态，不破坏花果树木 ;
• “方便”远离水源60M，“方便”之后用土掩埋 ;
• 在背包有空地时，捡拾别人丢弃的垃圾 ;
• 向路人宣传 [ 山野之约 ]
【每个人都是领队】
每个登山队员都负有双重任务∶让队伍以安全的方式向目标迈进，以及凝聚团体向心力。换句话说，每个人都得负起领导的责任。
营造一种相互支持的氛围，这是领导的重要工作。队员必须知道他们的伙伴关心他们，而且愿意帮助他们。你应该积极参与，成为团队的一份子。
你也要为自己的知识、技巧和准备度负起责任。在投入前先对这次登山之旅探究一番，确定这次活动在你的能力范围之内。用品和装备都要准备妥当；如果你对这次路线是否适合你或是该带什么装备存疑，事前就要问清楚。无论什么时候，一旦你觉得事情应付不来，就要讲出来。艰难的路段最好请人协助；宁可放弃，也不要发生意外。要为队伍及其福祉著想，而你所能做的贡献就系于你为领导所做的准备——或许说是系于你最好的。
【队员5个不要】
1、不要迟到和放飞机（学会尊重别人）；
2、集体活动，不要以个人行为主，团队协作（拒绝独行者）；
3、以参与为乐趣，不要求一定走完全程，量力而行，学会放弃也是一种美德；
4、不要没有做足心里和装备上的准备就参加户外活动，户外活动存在风险，我们要防范和避免风险的发生；
5、注意环保，请不要把不可降解的垃圾留在山野；
【风险提示】
可能遇到的危险（请了解潜在危险，谨慎报名）：
1、碰伤、摔伤、骨折或扭伤手、脚
2、落石或树木滚落击中、滑落、滑坠山崖、沟谷
3、山体滑坡、山洪暴发、山野火灾
4、毒蛇、黄蜂、蚂蟥侵扰、袭击、动植物伤害
5、饥饿、 寒冷失温、高温中暑、脱水
6、溺水、交通事故、被打劫的危险
7、建议阅读《山野出行手册》《溯溪安全手册》《户外主要危险与识别及危机处理办法》
一旦确认报名，即视为自愿接受本次户外活动的风险，并愿意独立承担可能发生的风险后果。
【司机备注】暂无
【后方留守】暂无
【免责声明】
一、 本人系具备完全民事行为能力的成年人，自愿参加此次磨房活动，并在“快乐健行”论坛或约伴平台约伴，自由结合，组队前往，该团队和约伴平台并无组织、委派等其他任何法律关系；团队中各成员均处于平等地位，所作分工仅仅为了发挥各自优势，并无上下级或者指挥与被指挥关系；
二、本人已经充分了解活动过程中可能面临的风险，包括但不限于交通工具带来的危险、跌坠风险、摔倒及碰撞风险、山洪及滑坡泥石流风险、落石风险、雷电风险、涉水风险、中暑失温及冻伤风险、迷路风险、中毒风险、身体受损风险、饥渴风险、
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