活动时间：2019年7月8日_2019年7月18日。
交通工具：火车、班车。
第一天，从北京坐火车半夜到砂河镇住宿旅店。
第二天睡得自然醒，坐班车到鸿门岩，登山到东台，游玩东台顶，挂单东台。
第三天东台_鸿门岩_北台_澡浴池，挂单澡浴池，可洗澡、泡脚，12-13公里。
第四天澡浴池_中台_西台，7-8公里，挂单八功德水西来寺，享受八功德水泡脚。
第五天西台_吉祥寺_狮子窝_大南庄，15公里左右，住宿农家院。
第六天大南庄_南台_宽滩村，10公里左右，结束五台山逆穿活动，B队返回火车站。
A队继续游览台怀镇2-3天。温馨提示：
1.提前一个月买火车票。
2.砂河镇住宿可以自己预订，也可以统一预订。
3.计划10天，肯定10天以上，遇到雨天休息，请多带几身衣服，同时带好雨具、放风、防晒衣服，虽然是夏季，但是，五台山海拔高，气温低，风大，请注意防范。出行装备
1、垃圾袋、身份证、现金、登山鞋或者旅游鞋、袜子、登山杖、护膝、帽子、墨镜等
2. 速干衣裤、雨披、冲锋衣、薄羽绒服（五台山昼夜温差大、气候多变，带保暖衣物）
3. 手台、头灯、手电、相机、充电宝
4. 带好穿越几天的补给、每天2-3升水、巧克力、士力架、牛肉干、葡萄干、榨菜等高热量食品。
7. 晕车药，消炎药、感冒药、创可贴、云南白药喷雾、止痛剂、三角带、绷带、急救毯
【队员要求】
1、******岁，无不适合户外运动疾病；
2、有安全意识、团队协作精神；
3、要求报名者有完全行为能力，有一定的户外活动经验，参加过户外运动，认识到在户外活动中可能存在的风险，自愿在户外活动中对自己的行为后果负完全责任；【免责声明】：
一，由于本次活动存在一定的不可确定性，同时在活动中可能会出现人为原因或不可抗拒因素造成的人身意外伤害，因此，要求参加活动的人员必须投保《登山户外运动专项保险》。
二，此次活动属自助出行活动，当由于意外事故，突发气候变化和急性疾病等不可预测因素造成身体损害时，活动的发起者和同行者有义务尽力救助，但如果造成了不可逆转的损害，其他成员不负担任何责任。参加活动的任何一名队员都应本着：“尽力救助，风险自担”的原则参加这次活动，活动发起人、组织者及任何参与人亦不承担任何民事与刑事责任。
三，凡报名参加者均视为具有完全民事行为能力的人，如在活动中发生人身损害后果，发起者和同行者不承担赔偿责任，由被损害人依据法律规定和本声明范围遵照解决，凡报名者均视为接受本条款。
四，代他人报名者，被代者如在活动中遭受人身损害，发起人及领队同样不承担任何赔偿责任，代未成年人报名或带领未成年人参与活动者即便组织者或领队同意也不视为发起人、领队或组织者承担任何责任。参加活动前，务必事先与自己的家属沟通，取得家属的理解和支持，同时知道并同意该免责条款。参加人报名后视作其家属也已知情并同意，否则后果由参加者自负。
五，如是自驾车活动，一旦发生交通意外，同车搭乘者认可只在该车已投保的保险范围内接受赔偿，不再另行向该车主人或司机索赔。在参加涉水的活动时，参加者必须事先明确申明自己能否游泳，让组织者和同行人知道；不会游泳者必须自行携带救生工具并不得单独在水边游玩，如无声明者视作会游泳，责任自负。
六，如恶意侵犯他人或其它涉及犯罪行为，则不在此免责范围内，必须承担相应的法律责任。
七，声明和免责条款中关于免除领队赔偿责任之约定效力，同样及于本次活动副领队、收队及财务总管和队员。
八，本免责条款目的是为活动发起人组织者和同行者再次明确户外活动的风险，提高自律能力和抗风险能力，免除一些不必要的后果，让户外活动更安全更快乐！
凡参加活动者均视为已经口述下列各项声明：
1、我了解本次活动是一次自助结伴户外活动。
2、我了解本次活动具有一定的危险性，在整个活动期间，我将对自己的安全负责。
3、我保证在本活动中遵守团队纪律，服从领队，遵守有关环境保护方面的约定，不做破坏生态环境的事。
4、整个活动期间，我保证携带合适的装备、足够的食品、饮水，并对自己的一切行为负责。
5、我自愿参加本次活动并同意以上声明！
活动开始后以上声明和条款全部自动生效，并表明你接受本声明及条款；否则，请在活动开始前退出！。
再次申明：以上条款多有借鉴其他队伍或者领队的内容，在此表示感谢！！！
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