早上7：30地铁2/5号线南稍门站F口集合出发，一路高速我们来到甘肃天水（车程约4h）。自行午餐之后来到【麦积山石窟】（车程约1.5h，游览时间约3h），麦积山风光秀丽，素有“秦地林泉之冠”的美誉。麦积山石窟位于岩壁陡峭、绿植环抱的麦积山，是西北著名的石窟之一。游玩结束后入住天水酒店，自行游览，吃麻辣烫。

温馨提示：

1、活动集合前1天会有领队告知您集合的时间、地点、车号及温馨提示等相关信息，各位团友请留意查收并及时回复。

2、集合日请大家保持通信畅通，以便领队联系到您！切勿迟到！

今天一早，大家在指定地点集合出发（具体时间以前一天通知时间为准）。首先我们将前往【拉卜楞寺】（车程约3.5h，游览时间约2h）。

这里保留有全国最好的藏传佛，被世界誉为世界藏学府。寺院规模宏大，这里有恢宏的寺院建筑群，供奉着无数的巨大佛像和各种精美的雕塑、壁画、法器等。拉卜楞寺超长的【转经长廊】是全世界罕见的，共2000余个转经筒，转遍每个转经筒至少需一个小时。

  一般游览拉卜楞寺的方式都是顺时针绕寺一圈，这也是藏传佛教的朝圣仪式。在拉卜楞寺西南角有座古老的木桥，横跨夏河，过桥上山，站在【晒佛台】上能将拉卜楞寺的全景尽收眼底。带给他的信徒以平安与圆满。感兴趣的小伙伴可以沿着转经长廊推转经筒，感受藏民文化。

 随后，我们将途径【桑科草原】（车程约0.5h），这里被称为“中国小西藏”。在这里，你会看到辽阔的桑科草原上，牛羊点点，帐篷星罗棋布，帐篷上炊烟袅袅，马背上牧歌飘荡。

在此短暂逗留后，我们继续前进，下午抵达【碌曲】（车程约1.2h）。

夜幕降至，在尽兴游玩后，前往碌曲入住当地酒店休息，消除一天的疲惫。

温馨提示：

1、碌曲海拔2900左右，初到甘南，尽量不要洗澡，可多吃蔬菜、水果、多喝水，最好不要抽烟与饮酒，也不要做剧烈的运动以防高反。
2、行程中虽然精选当地排名靠前的住宿，但涉及的大部分区域是藏区不可避免的室内多少有点酥油味，请做好入乡随俗的思想准备。
3、进入寺院注意：需要脱帽，进入后不能喧哗，不可以用手指佛像，所有殿内不可以拍照。另外，请尊重当地少数民族的信仰与习俗。
4、进入草原难免有些人想骑马，但骑马是高风险活动，务必注意安全，风险自担。

用过早餐后，我们将出发前往【扎尕那】。途径【郭莽湿地】（车程约3h）郭莽湿地位于甘肃省碌曲县尕海乡213国道旁，海拔3562米，是黄河最大支流洮河的发源地和水源涵养地，同时还是黑颈鹤等候鸟冬眠的重要栖息地，著名的唐蕃古道、茶马古道和丝绸之路都曾由此经过，文成公主进藏也路过此处。郭莽湿地，标志性建筑是是丹顶鹤塑像，位于丹顶鹤观景台中间，经过一条一公里左右的木栈道就可以走到。

打卡完后出发，穿越【洛克之路】翻越光盖山，一路欣赏沿途震撼而又浪漫的绝美风光。下午抵达【扎尕那】（车程约1h）。这里山势奇峻、景色优美，地形犹如一座规模宏大的巨型宫殿，又似天然岩壁构筑的一座完整的古城，这片世外桃源早在近百年前就被洛克誉为亚当和夏娃的诞生地。在群山环绕之中，有一处大片的草坪，平整的木栈道，那就是【仙女滩】，在这里可以一览无余的饱览整个扎尕那山峰的全景。在这里漫步，野花在草场上竞相绽放，只为一睹扎尕那的美丽。

      在野花遍地的草地上撒欢，以石城为背景拍照是扎尕那必作之事。在无际的原野和错落有致的村落间拍摄专属的甘南大片。美拍之后，我们前往客栈。

扎尕那最高光的时间是早晨阳光穿过桑烟与石林朦朦胧胧洒在村庄、梯田、寺庙上的时刻，很美确但却短暂。为了不用早起抢机位，我们今晚入住扎尕那观景台附近民居，土、木、石相结合的古老建筑物，和村子一样宁静安详，推开窗便是满天的星光，虽然原生态山村住宿条件有限，但换来的是一个无比香甜的梦乡。

     早晨，可以观赏【扎尕那日出】，扎尕那清晨的光影最是迷人，石林、麦浪与半坡上的村落庙宇相映相衬，嘛呢经幡迎风飘扬，薄雾笼罩，极具视觉冲击力！

随后经若尔盖县550乡道，前往花湖。这条路鲜为人知，号称【甘南小独库】，全程大概有30多公里，一路有村落、溪流、高山、草甸……道路细小狭窄，弯道多且急，但沿途的景色令人欣喜，仿佛走在油画中。

很快，到达【花湖】（车程约1.6h），花湖位于四川若尔盖和甘肃郎木寺之间的213国道旁，是热尔大坝草原上的一个天然海子。花湖经典的时间是在五六月份，湖畔五彩缤纷，好像云霞委地，而湖中则开满了水妖一样的绚丽花朵，这种植物看起来平淡无奇，在雨水充沛的八月把纯蓝的湖水染成淡淡的藕色，时深时浅，像少女思春时低头的一抹酡红。漫步在木栈道上，湖水透彻的蓝，珍稀飞禽在湖上嬉戏，草原上风云际会，每一刻都是世间绝美的存在。

下午我们将乘车前往【九曲黄河第一湾】（车程约1.5h），黄河在四川若尔盖县唐克乡与白河汇合，形成了壮美的九曲黄河一湾，这里能观赏到奇特且壮丽的自然景观，也是摄影师钟爱的取景地。观赏黄河九曲第一湾，视野最好的地方是唐克镇索克藏寺后面小山的山顶，这里也是观看日出和日落的最佳位置。 可以爬楼梯或是乘坐电梯，然后可以到达观景台，观景台上的景色会让人忘却一切烦恼。

自行享用晚餐后，我们在【唐克】（车程约0.3h）酒店入住休息。

 今天我们早起，途径【若尔盖草原】，前往【郎木寺】

【若尔盖草原】，藏语意为“牦牛喜欢的地方”，称为“若尕”，音译为汉字，就是若尔盖。这里海拔3500米左右。是世界最大的“高原水库”之一。若尔盖泥炭沼泽湿地，也是很多珍稀鸟类的栖息地。

 下午我们抵达【郎木寺】（车程约2h）郎木寺不是寺，是镇名。郎木寺镇被白龙江源头小溪划分为两部分，四川的“安多达仓郎木格尔底寺”和甘肃的“赛赤寺”在这里隔江相望。先前往四川的【格尔底寺】，其内供奉着百年不腐的活佛肉身，有佛缘即可参观。

大家也可以徒步【纳摩大峡谷】，徒步强度不大，老少皆宜。沿溪而上，探访白龙江源头。傍晚的【辩经】值得一看。高手辩经可谓是智慧和风彩的大秀场，辩经会上大部分的喇嘛学僧都很有风度，君子之辩，不结私怨，但辩到激烈的时候，双方也难免面红耳赤，互不相让。不同的姿势和手势代表着不同的含义。清脆的响声击醒你心中的慈悲和智慧，驱走你的恶念，降伏心中的贪嗔痴疑慢。摄影爱好者不可错过。

 晚上，我们入住酒店休息。

     早餐后我们将前往郎木寺镇的【赛赤寺】观赏日出（游玩时间约2h），“赛赤”为藏文音译，有“金色的宝座”之意，其高贵与荣耀无以取代。日出时分，郎木寺炊烟袅袅、晨雾弥漫、构成了郎木寺一幅民间生活的图画。看完日出后，还可以随着一声声钟声参观僧人们的早课~

之后，我们集合前往【官鹅沟景区】（车程约4.5h）陇上小江南，许你一处四季皆宜的“绿色天堂”。官鹅沟景区内分东、西两线，可从西线官珠沟客服中心乘坐观光车至通天门服务区，进入峡谷徒步区，游览花儿滩、鹿仁廊桥、三叠湖、公主湖、阴平湖等景点；或从东线鹅嫚沟客服中心乘坐观光车至十八相会，游览十八相会、金樽瀑、天外来石、五棵树、神象沐浴、彩虹桥等景点。

      今天早上我们前往【陇南万象洞】（车程约1.5h）万象洞，国家AAAA级旅游景区、省级地质公园、省级风景名胜区、省级文物保护单位，有“华夏第一洞”“中国北方第一洞”、“地下文化长廊”、“地下艺术宫殿”等美誉。万象洞位于甘肃省陇南市武都区汉王镇杨庞村的半山腰，距市区10公里。该洞已有2.5亿至3亿年的历史，是中国西北地区发现的一处规模宏大，艺术价值高，既具北国之雄奇，又有南国之灵秀的岩溶地貌。万象洞又名仙人洞，五仙洞，相传五位仙人曾在此修炼。从洞内纪游题字来看，万像洞早在1000多年以前，就已经吸引了历朝历代的游客慕名前来。至今，洞内还留有北周、唐、宋、元、明、清各代石碑100多面，诗词题刻960多首，其中清代武都人贾廷琯的《万象仙洞》最有代表性，他在诗中赞日:“不是人世间,包罗万象天。卧龙何日起?玉柱几时悬?谁凿鸿蒙窍，空留丹灶烟?洞深苔石滑，何处遇神仙?"

在游玩结束后我们将返回【西安】（车程约6h）结束这次的旅程，希望这段旅程可以带给大家愉快的回忆，我们期待下次相遇。

注：行程内时间都为计划时间，如遇暴雨、堵车等情况，具体行程由领队安排。