费用包含：

1、【交通】根据人数决定车型，安排7座商务别克GL8（2-4人） ，15座福特全顺（6-8人），包含司机食宿、油费、过路费、座位险

2、【领队】市内一天导游带领，其余行程司机兼领队带领大家游玩

3、【保险】高额度旅行社责任险+自治区正规旅游车保险+旅游意外险50万。

4、【门票】旅行中景区门票：布达拉宫免票、桑耶寺50元、羊湖免票、卡若拉冰川免票、珠峰大本营免票（观光车120元）、奇林峡免票（观光车60元）、扎什伦布寺100元.

5、【住宿】旅行全程住宿费用，包括珠峰藏家民宿，酒店二人间

拉萨万信国际酒店酒店或同级 （某程四钻酒店）

日喀则坤逸星光酒店或同级  （某程四钻酒店）

贡嘎维也纳国际酒店或同级  （某程四钻酒店）

珠峰脚下村落宾馆 

6、【用餐】包含酒店全程7顿早餐，包含1顿藏家晚宴（不吃不退）。

活动赠送：

1.医用氧气钢瓶一罐4L、葡萄糖粉随车配备，让高原反应来去无踪；

2.矿泉水友，水果情提供，更快适应高原气候；

3.精美哈达献祝福，道一声：扎西德勒； 

4.垭口挂经幡，撒隆达，感受藏传佛教的虔诚信仰。    

5.藏式精美纪念品：车载转经筒每人一份，为家人祈福

6.藏式家宴，尽情享受舌尖上的西藏

费用不含：

1.【往返大交通】各地往返拉萨的大交通费用；

2.【用餐】旅行中的午餐、部分晚餐、个人其他消费等；

3.【单房差】如需单住的伙伴请提前说明，当然请补足房差哦。

4.【边防证】边防证不含。（边防证可在内地办理，请一定填写山南地区、日喀则地区）；

取消活动 & 退款政策因队员自行原因取消报名的退款政策:

因队员自行原因取消报名的退款政策:

1.行程开始前6日至4日，按旅游费用总额的20%扣除；

2.行程开始前3日至1日，按旅游费用总额的40%扣除；

3.形成开始当日，按旅游费用总额的60%扣除；

4.活动开始后如因身体等个人原因退团，只能退还未发生的食宿。

【关于来回大交通】

1.欢迎队员从全宇宙各地前往当地集合，也鼓励大家旅行结束后去探索更多的地方。为了最大限度的给大家自由安排的空间，我们建议队员自行决定大交通方式。

2. 机票和火车票都已经全面实现网络购票，风行并不能获得比个人购买更便宜的价格，统一购买反而加大了退换票的难度，所以我们的活动没有包含来回的大交通费用。

【关于用餐】

1. 我们认为饮食是最能体现当地文化的一部分，更希望队员能在旅途中自己去发掘当地的美食，而不是我们提前为你准备好，这其中的快乐和魅力只有你自己尝试了才知道。

2. 部分目的地可以发掘的美食较少，但是考虑到每个人不同的饮食习惯，为了尊重每一个队员，我们在大部分的行程中并未包餐。这种情况下，大家可以一起点菜，也可以分开就餐。

1，关于天气，在藏期间气温大概在-0℃--12℃（仅供参考哈），早晚温差较大，建议装备薄羽绒服+带绒冲锋衣+抓绒衣+宽松的裤子+舒适的鞋子+防风围巾；请队员做好防寒防雪的准备，雨衣或者雨伞。

2，西藏的紫外线比较强，请注意准备防晒用品：遮阳帽，太阳镜，防晒霜等；气候比较干燥，请准备：唇膏、保湿水，一定注意保湿！    

3，请在出发前提前一周停止所有健身运动，并准备葡萄糖粉（进藏路上和抵达拉萨之后都可以服用）；保持一个良好的心态是抵抗高原反应最好的灵丹妙药；    

4，请队员一定带好身份证原件，如有携带孩子参加行程，孩子没有身份证请带好户口本原件，如有教师证、军官证、学生证等等证件请一并带上，部分景区有优惠；请队员自备现金；扎西德勒，咱们拉萨见！！！

注意事项

1. 出发时，切记携带有效身份证正本。

2. 有严重高血压、心脏病患者、哮喘病患者不宜去西藏，请不要带严重的感冒进藏。

3. 团费含每人每天一床位，若出现单数成人出行，请补单房差。

4. 由于西藏能源不足，故许多酒店只能定时供应热水。

5. 西藏旅游情况特殊，以上行程时间安排可能因天气、路况等原因相应调整，敬请谅解！

6. 本产品全程为纯玩团，无强制购物，敬请放心。

7. 按照国家旅游局相关规定，由于客人自身原因未能完成全部游览项目，或提前返回出发地，将被视为自动放弃旅游，客人所交团费均不退还。

8. 由于航空公司航班调整或延误，所产生的费用由游客自理。

9. 进藏后，注意身体变化，量力而行！若行程中出现严重高原反应者，请必须听取医生建议，终止或调整行程，未完成部分将被视为您自行放弃，所有行程恕不退任何费用。

10. 西藏春夏季多雨，经常造成泥石流及塌方，由于以上原因及其他人力不抗拒原因而造成团队不能按照行程前往拉萨以外地区旅游，接待方不承担任何赔偿责任，客人所交团费不退还也不增加，我司会在拉萨地区增加景点用以弥补。

高原反应

★高原反应是人到达一定海拔高度后，身体为适应因海拔高度而造成的气压差、含氧量少、空气干燥等的变化，而产生的自然生理反应，海拔高度一般达到 2700 米左右时，就会有高原反应。拉萨的海拔在 3680米左右，空气稀薄、气候干燥，极易发生高原反应，应提前做好应急措施。由于当地太阳辐射较强，防晒霜（高倍的）、太阳镜、遮阳帽也是必备的，此外还要准备足够的衣物以应付较大的温差。

★高原反应有哪些症状？

高原反应的症状一般表现为：头痛、气短、胸闷、厌食、微烧、头昏、乏力等。部分人因含氧量少而出现：嘴唇和指尖发紫、嗜睡、精神亢奋、睡不着觉等不同的表现。部分人因空气干燥而出现：皮肤粗糙、嘴唇干裂、鼻孔出血或积血块等。

★如何避免或减轻高原反应？

大部分人初到高原，都有或轻或重的高原反应，一般什么样的人会有高原反应没有规律可循，避免或减轻高原反应的最好方法是保持良好的心态面对它，许多的反应症状都是心理作用或有心理作用而引起的，比如：对高原有恐惧心理，缺乏思想准备和战胜高原决心的人，出现高原反应的机会就多。可缓解高原反应的药品景天红花胶囊（至少提前 7-10 天服用，淘宝店有售，抗高反，效果不错）、 西洋参含片、诺迪康胶囊（对缓解极度疲劳很有用）、百服宁（控制高原反应引起的头痛）、西洋参（对缓解极度疲劳很有用）、速效救心丸 ( 不可多服 )、丹参丸（治疗心血管）、葡萄糖液（一盒五支的那种，出现高原反应的症状时服用有一定的疗效）等等，对于高原适应力强的人，一般高原反应症状在 1-2 天内可以消除，适应力弱的需 3-7 天。

风俗与禁忌

1. 藏族人绝对禁吃驴、马肉和狗肉，有些地区也不吃鱼肉；

2. 敬酒时，客人须先用无名指蘸一点酒弹向空中，连续 3 次，以示祭天，地和祖先，接着轻轻呷一口,主人会及时添满，再喝一口再添满，连喝三口，至第 4 次添满时，必须一饮而尽；

3. 吃饭时要食不满口，咬不出声，喝不出响；

4. 喝酥油茶时，主人倒茶，客人要待主人双手捧到面前时，才能接过来喝；

5. 禁忌在别人背后吐唾沫，拍手掌；忌讳别人用手触摸头顶；

6. 遇到寺院、玛尼堆、佛塔等宗教设施，必须从左向右绕行；

7. 不得跨越法器、火盆；经筒、经轮不得逆转；六字真言“唵嘛呢叭咪吽”的意思即“啊！愿我功德圆满，与佛融合！”

8. 在寺庙里不要大声喧哗或乱动乱摸，如遇佛事活动，最好静立默视或悄然离开；面见僧人最好的礼节是双手合十，微微低头，不要握手、拥抱；

9. 喇嘛庙中的僧人应称他们为“喇嘛”；与喇嘛交谈，最好避免提及钉戮、婚配等，也不要随意打听食用腥荤之类的事情；

10. 在八角街上行走一定要记住随着转经的藏人以顺时针方向行走，否则不仅很难从人群中突围，还会被藏族同胞视为亵渎神灵；

11. 西藏本来没有限制观看天葬，后来为了避免对死者不敬才禁止游客观看，不建议去观看天葬。首先关系到个人隐私，天葬的死者家属不愿外人观看，这是人之常情。其次，有些游客未经同意偷看，甚至将拍的照片拿出来炫耀，令人可悲。藏族是一个友善的民族，应该尽量尊重他们的文化习俗和生活习惯；

12. 在西藏拍照时，如送一些糖果或文具礼品给当地的小朋友，他们会很开心，会有利于同他们的沟通交往，但不提倡给予金钱；最好随身准备些香烟、糖果和文具小礼品等，以便途中搭车或感谢路人帮助，或者给当地物质缺乏的适学孩童；

13. 请保护这片净土，去西藏任何一个地方前别忘了准备垃圾袋，并将旅途中的垃圾带回住宿地的垃圾收集站，保护环境是我们每一个人应尽的义务。